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7款宝宝营养辅食粥，简单易做，每天换着花样吃，让宝宝茁壮成长

互推小编
 

秋冬季，天气比较寒冷，喝粥不仅能够暖胃，还能让宝宝吃出棒棒的身体。很多妈妈们老给宝宝喝白粥，但是白粥的营养太过于单一，没有蛋白质，维生素、膳食纤维，想要让米粥营养丰富，其实办法很简单，我们可以在粥里添加上各种蔬菜、肉类、鱼类、水果、杂粮等食材，丰富粥的口味和营养。

1.鸭蓉米粉粥

材料 ：鸭脯肉、米粉各50克。

调料：植物油、盐各少许。（一岁以内的宝宝不用放盐）

做法

①鸭脯肉洗净剁碎，入油锅炒成鸭蓉。

②用凉水将米粉调开，倒入锅内，加温水拌匀，煮沸后，加入鸭蓉、少许盐，煮5分钟即可。

温馨提示：鸭肉中钾、铁、铜、锌等微量元素的含量都较丰富；米粉富含B族维生素，能温暖脾胃。此粥对脾胃不好、食欲不佳的宝宝有一定帮助作用。

2.双米银耳粥

材料：大米、小米，水发银耳各20克。

做法

①大米和小米分别淘洗干净；水发银耳摘洗干净，撕成小朵。

②锅内放水，放入大米、小米大火煮沸后，放入银耳，转中火慢煮约15分钟至熟即可。

温馨提示：大米具有补脾、 和胃、清肺的功效；小米含有多种维生素和无机盐；银耳是一种富含胶质的食品，三种原料煮成的粥，营养丰富，口感软糯，可以经常给宝宝吃。

3.牛肉蓉粥

材料：玉米粒、 牛肉、大米各50克。

调料：盐、惹姜各适量。（一岁以内的宝宝不用放盐）

做法

①牛肉洗净， 利成善，大米，玉米粒分别淘洗干净；葱、姜分别洗净，切成细末。

②锅置火上， 倒入适量清水煮沸，放入大米和玉米粒，煮10分钟后放入牛肉蓉和葱末、姜末，煮沸后转小火煮15分钟熬成粥，出锅前加盐调味即可。

4.鸡肉油菜粥

材料：鸡脯肉50克，大米15克，油菜适量。

调料：植物油、盐各适量。（一岁以内的宝宝不用放盐）

做法

①大米洗净，浸泡1小时；油菜洗净，切末；;鸡脯肉洗净，剁泥。

②锅置火上，加大米和水，大火煮沸，再转小火将粥煮至黏稠。

③另取一锅，加油烧热，放入鸡肉泥煸炒至熟；将炒好的鸡肉泥放在大米粥中，煮10分钟左右，撒入油菜末略煮，出锅前加盐即可。

5.飘香紫米粥

材料：大米、紫米各S0克，芝麻、山楂糕各适量。

做法

①芝麻炒香备用;山楂糕切成粒。

②紫米、大米分别淘洗干净，加适量清水，入锅中，大火煮沸后，再转小火煮15分钟至粥黏稠。

③把炒过的芝麻、红糖放进粥内，搅拌均匀，出锅前撒上山楂糕碎即可。

温馨提示：这款粥非常适合消化不良的宝宝食用，但不要多吃，否则容易引起胃酸。

6.肉末碎菜粥

材料：大米20克，猪瘦肉末50克，油菜适量。

调料：植物油、葱末、姜末各适量。

做法

①油菜洗净，切碎;大米洗净，备用。

②锅内倒油烧热，加入葱末、姜末爆香，随后下入肉未煸炒1分钟，炒熟后，盛在碗里备用。

③锅内放入大米和适量清水，大火煮沸后，转小火煮10分钟，然后加入肉未及油菜碎，同煮5分钟即可。

7.玉米排骨粥

材料：玉米粒10克，猪排骨20克，米粥1碗。

做法

①玉米粒洗净，剁碎，排骨洗净，剁小块。

②锅内加水，大火煮沸，放入玉米碎、排骨块，小火熬烂，加入米粥熬煮片刻即可。

营养价值：排骨可以为宝宝补充优质蛋白质和钙、磷等矿物质，玉米的膳食纤维含量多，可促进宝宝肠道蠕动。

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