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护膝、护腕,这些运动护具是必须戴的吗?

 

前几天写了运动时能不能戴首饰,大家可能没什么太大异议。但如果说到运动时能不能戴护膝护肘这些护具,你可能就拿不准了,运动护具嘛,肯定是在运动时保护自己的啊,不戴怎么行?不过事实可能并不是你想象的。

先给出结论:护具是限制运动幅度的,目的是为了保护关节。

至于要不要在运动时佩戴,我们一起来分析!

你可能见过这样的运动员

也可能见过这样的

还有这样的

说实话,篮球场上明星们戴的这些面具一开始真吓了我一跳(应该不是只有我一个人),所以给大家的感觉是:可能戴着这些才更像运动员吧,看起来更专业。那么这些装备到底有什么作用呢?是不是就为了看起来更有范儿?有哪些注意事项呢?看看,大家好多的问题,都赶上十万个为什么了,不学习是不行的。

首先要明确这些运动装备都是运动护具,不是为了好看,也不是为了擦汗等目的(有的人打球戴护腕纯粹就是为了擦汗。。。。。)。

戴护具的目的

1、保护身体的易伤部位,避免或减少运动损伤的发生,如打排球要戴护膝,目的在于滚翻救球时保护膝关节。基本上保护的都是关节部位,像一开始提到的护腕、护肘、护膝等等。

这是佩戴护具最主要的目的,但是一定要记住,如果没有什么伤病等问题,一般情况下就没必要戴护具,否则会限制你的运动幅度,影响到技术发挥。

2、进行剧烈运动,特别是有身体接触的项目,如橄榄球、冰球等,项目本身就要求必须戴特殊的帽子、护肩、护肘和手套等。

这就是我们经常看到的橄榄球赛场景象,厚厚的垫肩和硕大的头盔绝不仅仅是为了显示出壮硕的身材,而是绝对的安全必要。赛车、赛马等也是必须佩戴护具的项目。

3、为了限制一些关节或受伤部位的活动范围,如患有网球肘的运动员,为了限制肘关节的运动而佩戴护肘等。

所以如果已经有损伤,带护具就是必须的,通过限制相关关节的活动,可以保护关节,避免二次损伤或损伤加重。

4、某些运动也必须应该确定要戴护具,如练习举重或下肢力量时,为了保护腰而佩戴宽腰带等。你可别以为是为了显示腰部s曲线哈,这也不是拳击金腰带,而是保护性的必要措施。

还有一开始提到的篮球比赛中的护鼻面具,在散打中也能见到一些人在使用。其防护原理主要是:当鼻子部位受到外力撞击的情况下,通过防护面具的的流线型设计分散力量对鼻子的冲击,达到防护的目的。感觉拳击中的牙套也是这作用。

汉密尔顿是NBA历史上比较有名的“面具侠”,虽然之前是由于鼻骨骨折而佩戴,但后来觉得戴着面具比赛状态更好,所以就一直戴了,成为一种时尚。

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对于身体的其他部位,可以考虑佩戴护膝、护腕等小的防护部件,也可以起到一定的保护作用。对于头发比较长的朋友,可以考虑佩戴束发头箍、发带等等,能够防止头发被汗水湿透后耷拉下来遮住眼睛,也能提高头部的舒适感。

慢跑、游泳等运动不需要佩戴护具。如果关节没有伤病,戴护具会限制肢体运动。因人而异,要注意护具的质量。

总结一下,护具不是运动时尚品,更重要的是保护和预防伤病的发生,希望大家都能享受运动的乐趣!

#辟谣有态度#

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