关于头发的那些事，这一篇就够了

基础篇

毛发组成成分：

• 角蛋白：占头发总重量的65～95％
• 水分：6％ ～ 15％
• 其他：色素、脂肪、微量元素

通常头发的生长周期为2-6年，主要分为生长期（85%-90%）、退化期（1%）、休止期（9%-14%）。

洗发护发篇

洗发护发产品成分

1、清洁成分：表面活性剂就是主要的清洁成分，它可以吞掉头发和头皮的皮脂、污垢；

2、 调理剂：是我们的头发卫士，使头发更柔软，改善头发的干湿梳理性和光泽度；

3、功能性添加剂：增稠剂、PH调整剂

4、防腐剂：锁住洗发水的有效成分，防止其产生细菌

5、美学添加剂：着色剂、香精等

6、药用活性添加剂

判断洗发水好坏的标准

1、产品的质地

黏稠度：好的洗发水质地比较黏稠，倒置后流动不快，而且越好的洗发水膏体越细腻，绝对不会存在什么疙疙瘩瘩的，而且膏体连贯。

香味：好的洗发水闻起来让人神清气爽，越好的洗发水越接近自然的味道，清淡不冲鼻，而且持久幽香。

2、产品的温和度

洗发水的温和度即是洗发水的PH值。 正常头发呈弱酸性，若洗发水的PH值高于头发，洗后头发的PH值就会升高，头发毛小皮就会张开，头发也最脆弱，最容易损伤。 因此需使用酸性洗发水，使两者的PH值达到平衡，这样头发的毛小皮就会闭合起来，秀发自然光滑易梳。

3、产品的发泡力

发泡力是鉴别洗发水好坏的重要标志，一般情况下好的洗发水加用很少量的水就能起很多泡泡。

4、产品的去污力

洗发水最基本的功能便是清洁，去污能力是评价洗发水的重要指标。

5、产品的修复力

染、烫、拉直头会使毛小皮受到损伤，若毛小皮毁坏，毛表皮鳞片就会拱起来。MM们不妨拿起显微镜，看看洗后的头发有没有明显的拱起，如果没有则修复效果好。

正确的洗发步骤?

Step 1. 与梳子的亲密接触：发尾处慢慢梳开再从发根部从头梳至尾。

小贴士：发丝顺畅、增进血液循环。

Step 2. 和泡泡做游戏：用温水完全浸湿头发后，取适量洗发水倒于手心，在手心中将洗发水搓揉成泡沫状，头皮和头发要分别和泡泡做游戏哦。

小贴士：将洗发水直接倒在头皮上，会伤害头皮，并且不易洗净。

Step 3. 手指体操：洗发时应以画圆圈的方式，用指腹在头皮上来回按摩，以促进头皮的血液循环，清除角质和油污。

小贴士：指甲抓挠会伤害头皮。洗发水的功效在温水时最佳，水太热，会使头发干燥，水太冷，头发不能被彻底冲洗干净。

Step 4. 干发秘籍：弄干头发时要使用两条毛巾，第一条用于吸去大部分水，第二条将头发擦干。用毛巾轻轻包裹头发或按压发丝至不再有水珠滴下，用宽齿钝圆头的梳子梳理头发。有时间最好让头发自然风干。用吹风机把头发吹干应该使吹风机尽量远离头发，并且小幅度晃动。八分干时，最能给头发充分的休息空间

实战篇——头发应该天天洗吗？

天天洗发会使头发变得干燥、枯黄、蓬乱 ？

正常人每平方厘米头皮组织中约分布着144至192个皮脂腺， 正常的头发清洗能刺激皮脂腺的正常分泌。

过量的皮脂所形成的污垢会堵塞毛囊和皮脂腺，影响皮脂的正常分泌，阻碍毛发根部的营养吸收，使头发变得枯黄干燥，严重者还可引起脱发，容易引发毛囊和皮脂腺的炎症。

天天洗发会引起脱发 ？

我们的发根生长在皮肤深层的真皮组织，而正常的洗发只是清洗发质表面，不可能损伤到深层发根组织，即便是洗发过程的脱发，多数也是因洗发用品使用不当，或清洗时手法过于粗暴所致，与洗发的频率多少无关。

夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。

中性或干性发质者，清洁头发的频率可调整为每周4-5次。

实战篇——如何正确使用护发素？

护 发 素=洗 发 水？

洗发水的主要作用是去污，以阴离子、非离子表面活性剂为主要原料，而护发素的主要原料是阳离子表面活性剂。健康的头发表层由一组完整的毛鳞片和自然分泌的油脂构成头发的保护膜，过多烫染、洗理、阳光曝晒都会破坏这层天然保护膜，导致头发干枯，失去弹性和柔软性。洗净头发后，再使用护发素，可以中和残留在头发表面带阴离子的分子，形成单分子膜，而使缠结的头发顺服，易于梳理。

多 多 益 善 ？

油性头发过多使用护发素，会让头皮屑滋生，在使用时，只要涂抹在较为干燥发梢部即可，头皮部分尽量少使用护发素。

保留一些护发素在头发上，应该可以使头发更顺滑吧？其实不然，护发素一定要冲洗干净，因为它只能在一定时间内对头发进行养分补给，一旦超过时间，反而会使秀发打绺，造成分叉、干燥。

含油脂越多的护发素滋润的效果是不是越好呢？其实，头发和肌肤一样，健康的前提是水油平衡。适量的油脂可以给头发必要的滋养，让头发柔顺，但如果含水量不足，便不会饱满柔润，所以“保湿”才是美发的要诀。

护发攻略——拒绝油腻

油 腻 的 根 源：

• 洗发观念不正确 ：“洗发会导致掉头发”？“洗发会导致偏头痛？”怪不得你会很久不洗头让头发油亮亮了。
• 压力过大：压力、焦虑会使得皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。
• 过度使用化学美发用品：油性头发的MM再使用发胶与定型喷雾等于雪上加霜，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。
• 生活、饮食习惯的不正常：营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱。如果再爱吃炸鸡、薯条等油炸食品，那头发很快会成“油田”了。

《抗油宝典》

用温水洗头。热水较易去污，但在洗去油脂同时，也会刺激头皮，破坏头皮屏障功能，更容易刺激油脂分泌。

不能太频繁用强力去油脂洗发水，一星期只适宜用一次，好似过多使用磨砂膏洗面会损害皮肤一样，护发也要谨记过犹不及。

一天内洗头次数不应该超过两次。

即使是油性头发专用护发素，也只能用于发尾。因发根多油，发身则干燥。所以，护发素应用在发尾部分，避免用在头皮表层。

护发攻略——无“屑”可击

头皮屑是怎么产生的？

头皮屑的产生是新陈代谢的结果，正常头皮细胞的更替周期是28天，皮肤细胞完全成熟后脱落，但我们无法看见。而产生头皮屑的头皮更替时间缩短，不成熟的细胞以肉眼可见的碎片剥落，就是头皮屑。

微生物是头皮屑产生的主要原因之一，最常见的叫糠秕孢子菌，它以皮脂为食，还排泄出刺激性的副产品，加速细胞生长与更替。

对抗头皮屑

Step 1 正视敌人

看看你的头皮屑属于下面哪种吧。

A．头皮正常，仅仅有头屑，梳头的时候可以看见“屑”花飘飘，这种情况考虑头皮的单纯糠疹。

B．头皮、头发油腻，头皮上有红色的小籽籽，痒痒的，脂溢性皮炎可能找上了你。

C．头皮屑又多又厚，还有红斑，头发可以成束，身体的其他部位也有皮疹，小心，可能是银屑病，这时需要寻求皮肤科医生的帮助。

D．头癣也可以引起头屑的增多，同时会伴有脱发，真菌学检查阳性。

Step 2头皮屑抗击方案

建立良好的生活习惯：你知道有哪些行为会使头皮屑越来越不受控制吗？最近吃甜食了吗？这可对了头皮微生物的胃口，当然头皮屑要增产啦。气候变化、睡眠不足、刺激性食物、过量烟酒、精神压力过大等，都会产生大量的头皮屑。

抗“屑”洗发秘籍：

改用抗头皮屑配方洗发水。含硒硫化物的洗发水能延缓头皮细胞增殖的速率；含水杨酸及硫的产品使头皮屑更容易被冲洗淖；含抗菌剂的产品能消灭头皮上的细菌，减少感染几率；含焦油的产品能阻碍细胞生长。

另外，正确的洗发方法也是抗“屑”的必要步骤。油性发质的人可以天天洗头，但如果你有严重的头皮屑症状，建议你隔天交替使用药用、普通的洗发水。

医生指导

采用药物治疗，如口服复合维生素B或维他命B6、B1等；局部用抗菌药物，如克霉唑、咪康唑、酮康唑等，能抑制头皮微生物增产，能真正从病因上起到治疗作用；选用2%硫磺洗剂、含硫化硒的洗发剂等，可以减少皮脂、止痒。

护发攻略——脱发怎样防和治

什么是脱发呢?

简单的说，如果每天脱发在100根以上，头顶毛发逐渐稀疏就可以算是脱发。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。

病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

脱 发 的 原 因

• 饮食睡眠不当：头发没有吃饱喝足，当然要离你而去啦，均衡的营养和充足的睡眠影响全身健康情况，当然也影响秀发的数量了。
• 长时间的脑力劳动：虽然还没有研究证实脱发与电脑存在必然的联系，但是“地中海”人群中长时间脑力劳动者确实更多。
• 内分泌失调：例如甲状腺功能低下或者亢进、产后、更年期、口服避孕药等。
• 皮肤科疾病：脂溢性皮炎、头癣、寻常狼疮、麻风、梅毒等。
• 其他疾病因素：贫血、肝肾病等。

《防脱宝典》

1、充足的睡眠 　

充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，对毛发的生长非常重要。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。

2、避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。 建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

3、注意饮食营养

常吃富含蛋白质及微量元素的食品。同时，多吃蔬菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

4、洗头及梳头　

根据季节及发质选择合适的洗发水和洗头频率，洗头时水温不要超过40度。

建议：选用对头皮和头发无刺激性的洗发水。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，能按摩头皮，促进血液循环。

5、保持心理健康

焦虑、抑郁都会导致脱发，精神压力是头发的无形杀手。

建议：保持适当的运动量，找到自己的情绪通风口，消除精神疲劳，或者向专业的心理医生寻求帮助。

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