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#四季宝蓝小罐#维密同款吃不胖冰激凌

互推小编
 

最近超级火的冰激凌，来自超模的推荐，无油无奶的巧克力香蕉冰激凌，加入了花生酱，味道更香，关键食材超级健康，不用害怕发胖，就是小朋友吃也是超级推荐的。

By 蓝洛凌 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 香蕉 3根
  • 牛奶 100克
  • 四季宝柔滑花生酱 2大勺
  • 可可粉 10克
  • 巧克力脆珠 适量

做法步骤

1、主要食材。

2、香蕉提前冰箱冷冻一晚。

3、将冻香蕉、花生酱、可可粉、牛奶一次性放入破壁机中打碎。

4、打好细腻的冰激凌糊。

5、倒入容器中，加入巧克力脆珠，拌匀。

6、放入冰箱冷冻4小时以上，中途可以拿出来翻动一下。

7、挖出冰激凌，撒上喜欢的坚果。

8、成品。

9、其实直接吃也非常好吃。

10、美味。

小贴士

香蕉建议剥好在冷冻，切身体会啊，带皮冻了不好剥，还冷。 其实做好的冰激凌可以直接吃，或是加点自己喜欢的坚果。 冻一下呢更有冰激凌的感觉，可以自由添加脆珠或是坚果等，不过这个相对比较容易化哦，不过不影响美味。

香蕉的营养功效

香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。

香蕉的饮食禁忌

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

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