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#我心中的冬日限定#低脂饱腹趣多多（空气炸锅）

互推小编
 

空气炸锅做趣多多，真是好快手! 这款趣多多，无油无糖，低脂饱腹，是健身人士的首选零食!

By leamyzh

用料

  • 即食麦片 100克
  • 香蕉 半根
  • 鸡蛋 半个
  • 花生酱 1大勺
  • 巧克力豆 适量
  • 蛋液（刷） 适量
  • 可可粉 10克

做法步骤

1、我用的桂格即食燕麦片，用料理机打成粉，加入蛋液

2、花生酱也是自制的，舀一大勺，和半根香蕉搅成泥

3、1步骤和2步骤，两者混合均匀后再加可可粉，揉成大团，再平均分成大概16克一个的球

4、将每个球压扁大概直径3.5cm，表面刷蛋液

5、将耐高温巧克力豆按压在每一片面团上，空气炸锅不用预热160度13-15分钟

6、拿出晾凉，热有热的口感，凉有凉的口感。我今天减脂第一天，两种口干都帮你们试了，热时内部会软一些，凉了整体口感会稍微硬一点点，反正我不挑食，觉得都好吃。

7、减脂第一天，肯定要给它赋予点内容的，比如配杯黑咖

8、习惯性地看一看内部组织，ok，可以骗放学的小朋友。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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