#我心中的冬日限定#低脂饱腹趣多多(空气炸锅)
空气炸锅做趣多多,真是好快手! 这款趣多多,无油无糖,低脂饱腹,是健身人士的首选零食!
By leamyzh
用料
- 即食麦片 100克
- 香蕉 半根
- 鸡蛋 半个
- 花生酱 1大勺
- 巧克力豆 适量
- 蛋液(刷) 适量
- 可可粉 10克
做法步骤
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1、我用的桂格即食燕麦片,用料理机打成粉,加入蛋液
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2、花生酱也是自制的,舀一大勺,和半根香蕉搅成泥
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3、1步骤和2步骤,两者混合均匀后再加可可粉,揉成大团,再平均分成大概16克一个的球
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4、将每个球压扁大概直径3.5cm,表面刷蛋液
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5、将耐高温巧克力豆按压在每一片面团上,空气炸锅不用预热160度13-15分钟
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6、拿出晾凉,热有热的口感,凉有凉的口感。我今天减脂第一天,两种口干都帮你们试了,热时内部会软一些,凉了整体口感会稍微硬一点点,反正我不挑食,觉得都好吃。
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7、减脂第一天,肯定要给它赋予点内容的,比如配杯黑咖
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8、习惯性地看一看内部组织,ok,可以骗放学的小朋友。
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