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中医教你5个“保健大穴”，养心安神除烦闷，健脾养胃享美食

互推小编
 

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季养生主要以养心为主。

面对炎炎夏日，总有些心情烦闷、脾胃功能低下的朋友常常会不思饮食，甚至腹泻。今天，浙江省中医院中医内科主任中医师汤军为大家送上一份《夏日养心健脾穴位按摩攻略》！助您养心安神除烦闷，健脾养胃享美食。

医生推荐的5个养生“保健大穴”，每一个都特别好找，又非常有用。

合谷穴

合谷穴在手的虎口处，用自己的大拇指竖起来以后，碰到虎口的地方就是合谷穴。

经常按摩合谷穴除了可以保养心血管以外，还可以平复情绪、止牙疼等。

曲池穴

曲池就在我们的胳膊肘的最中间这个位置。

现代研究表明，经常按摩曲池穴有一定的降压作用。

足三里&三阴交

足三里在腿上，外膝眼下面的三寸；

三阴交在膝盖下面，内踝上的三寸。

民间有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里也被认为是长寿保健穴。

“三寸”

这里的“三寸”是中医独特的用手掌来取穴的方法。需要四指并拢，这4个手指头就是3寸。注意，这里的四指是自己本人的四指，所以男的、女的、大人、小孩都是不一样的。

足三里和三阴交这两个都是养生保健的大穴。足三里与脾胃密切相关，而脾胃是后天之本。三阴交是腿上三条阴经交汇的地方。

百会穴

百会在头顶的最正中，两个耳朵折过来后，耳尖对上去最正中的位置就是百会穴。经常按摩百会穴对心脑血管疾病有一个非常好的辅助保健作用。

注意事项

以上提到的穴位平时多按摩有保健作用，但是到急救的时候，不能依赖穴位按摩了，得赶紧去医院。

另外，身上可以常备一些中西医的急救药，比如说硝酸甘油、速效救心丸、苏合香丸等，再随身备张纸条，把一些疾病史、需要别人怎么操作等写在纸条上，万一在公共场所，别人施救的时候就可以争取到非常宝贵的时间。

夏季勿贪凉

在夏天大汗淋漓的时候，很多人图一时痛快可能会马上想要洗凉水澡，或者马上喝点冰镇饮料等，这种做法其实很普遍，特别在年轻人群体中。

那么，这种做法对人体会带来哪些影响呢？

从中医的角度来讲，大汗之时毛孔都是张开的，突然一下子喝了冰镇饮料或对着风扇吹，又或者一下子进入低温的空调房，这么做首先容易热伤风、热感冒。夏天的感冒叫热伤风，其实也是受了寒。

另外，吃凉的东西，或者肚子吹到冷风的情况下，会损伤脾胃的阳气，导致腹痛、腹泻等，所以夏季不能贪凉。

从冰箱里拿出来的东西，最好不要直接吃，一年四季都是如此。

来源：养生大国医

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