室外健身器材安全使用温馨提示

互推小编 2023-05-31

随着“全民健身”概念的普及，公共健身器材渐渐成为居民区里的“标配”，各式各样锻炼身体不同部位的健身器材，既能让居民在家门口锻炼，还增添的生活情趣，园区内我们经常会看到纳凉的老人、孩子三三两两、边聊天边在健身器材上做运动，然而，小区里的健身器材安全的注意事项您知道吗？

1. 在使用健身器材前，请仔细阅读使用说明和安全注意事项，检查器材安全情况，确定无安全隐患后再进行使用，如发现健身器材存在问题，请立即停止使用，告知管理处或联系健身器材厂家，

2. 健身前避免仓促进食，仓促进食后开始锻炼无异于空腹锻炼，会导致体内蛋白质过量消耗，长期下去有可能使肌肉体积减少，饭后至少1小时后在进行锻炼。

3. 每次运动前要先做热身运动，且在运动过程中不要大量饮水，以免增加胃及心肺的负担。

4. 根据您目前的身体状况，选择适合您的健身器材进行健身，在使用过程中如感觉身体不适，请立即停止使用，待您身体恢复健康后，在进行锻炼

5. 在器材运动范围内，严禁站人或行走，使用者要确保周边没人干扰，周边人群要与使用器械者保持安全距离。请您注意周边环境，避免伤害周边行人。

6. 在您使用健身器材过程中，注意安全，站稳、扶好；不要在器材周围打闹、相互追逐。

7. 在您健身前请先进行适当的热身运动，请勿穿拖鞋、太长和太宽松的衣服，请用双手抓紧器材，切勿分散精力，以免发生意外；

8. 老年人使用时请注意自身身体条件，量力而行，高血压、心脏病及其他病患者，请在医生指导下锻炼，使用中如有不适，请立即停止，并向医生咨询，待身体康复后使用

9. 本区域户外健身器材不建议未成年人使用，如使用该健身器材应在成年人监护下使用，避免发生意外，管理处不负有看管义务；

10. 为了方便每个人的健身娱乐，请您不要破坏健身器材，如有人故意毁损或破坏行为，一经发现或查证属实，除按价赔偿外还应追究法律责任；

11. 请共同保持好公共场所的卫生，不遵守以上引起发生的后果自负。

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]

互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产，如需转载，请联系版权方授权，如有内容如侵犯了你的权益，请联系我们进行删除！

如若转载，请注明出处：http://www.hfwlcm.com/info/69352.html

下一篇：主流级智能手环怎么选？