滑雪教材 单板还是双板好？

单板还是双板？

这个被雪友无数次争论却始终没有答案的话题

也在困扰着每一个初次滑雪的人

单板党和双板党的相互diss愈演愈烈

恐怕永远不会和解

对于初次踏上滑雪场的小白到底该如何抉择呢？

马龙为大家整理了单板双板的相关知识

希望你们看后能找到答案

单板 双板 起源

单板

起源于冲浪、滑板盛行的嘻哈时代，使用单板看起来个性不羁，更加freestyle~

双板

诞生于5000年前，是北欧人狩猎的雪地代步工具，演变为运动后，一开始属于贵族专属，慢慢成为小伙伴们最常使用的滑雪“冰”器。

特点

单板的特点

• 看起来酷炫，在身体条件满足的前提下入门及提高都很容易；
• 它的雪服以嘻哈街头范儿的宽松长款为主，比较年轻化、个性化；
• 单板公园和野雪是最适合单板滑行的场所，在单板公园，可以借助BOX、铁杆、跳台等道具来玩花式；
• 野雪比较适合单板，因为单板足够宽，没有间隙，所以更容易控制，但前提是雪道的坡度一定要足够陡。

双板的特点

• 双板符合人体日常的行动习惯，所以入门比较简单，学习时的心理恐惧也比较小；
• 两块雪板的动作组合适应各种雪况、地形及环境，同时可以完成非常夸张的花式动作，相对于单板，这是双板最大的优势；
• 双板对身体的力量和柔韧性的要求更小，所以双板的适应年龄从4岁到80岁均可。

难度

经常会听到这样的问题：单板和双板，哪一个更容易上手？我们应该先学单板还是双板？

单板

单板采用侧身滑行的姿势，与日常行走的姿势相悖，而且两只脚都被固定在雪板上，开始使用时会不适应，入门要难一些。一旦熬过了最初的基础训练，掌握了侧身重心技巧，单板就比双板容易咯！练2年一般就能做到干净走刃，时不时carving一下，靠风骚的走位成为雪场一景。

双板

双板的滑行姿态更接近人们正常行走时的状态，只要夹紧双腿，在板上站住，就能进行简单的滑行，所以双板的入门是比较容易的。然而，在中高级阶段，双板对动作的正确性要求比单板高不少。双板需要解决板距、姿势、点杖等问题，3年方能小成，5年才能拉风。但想高精尖到没朋友至少还要一个5年计划。

以下是日本的一项实验结论：

▶ 双板教学：历经4年的不断研究、实践及改善，依然需要5天的时间才可以让零基础学员安全达到平行式流畅滑行高级道。

▶ 单板教学：历经不到1个月的研究总结，即可做到3天内让零基础学员安全达到满天飞水平，也就是说，不在乎任何陡坡，随意的换刃滑行。

简单点说，单板入门难，进阶易；双板入门易，进阶难。到底哪一个难，哪一个简单，你心中有答案了吗？

颜值

单板

看上去有些街头Hip-hop元素，自由自在又放浪不羁的感觉随风起舞，把音乐穿在身上，看我酷炫腾空，让我在雪地里玩点潮。

双板

从雪地代步演变为运动后，一开始属于贵族运动，绅士已久，着装经典，属于绝对的低调有内涵。看我灵动转身，雪地飞扬。

速度

双板与单板相比拥有着更好的稳定性与掌控性，同一水平的单板选手要比双板选手在速度上慢不少。双板速滑的世界纪录是252公里每小时，而单板只有201公里每小时。

年龄

有人说“拿着双板你好意思在雪场里和姑娘搭讪嘛！”

的确，双板群体里面70%以上都是30岁往上的人在玩，高手基本都是40+；而单板群体80%都是30以下的年轻人。在北美，年轻的一代人基本全都在大幅度的向单板转移，年龄越小玩儿单板概率越高。

不过单板并不是年轻人的专利其实，和岁数真的没有太大关系，只要身体还好，心理年轻尚有冲劲，勇于面对挑战，请一个好教练，一般只要几个小时的时间就可以掌握基本的滑雪技巧。即使不做那些高难动作，你同样可以拥有炫酷的单板形象。

单板优势

与双板的传统感相比，单板的花式动作确实更吸睛。面对着行进方向滑行就是不如侧对着来得酷，转弯时只是向身体侧面弯腰也不如推臀甩胯来得性感。

而客观来说，单板的好处包括：

• 不像双板那样对膝关节损伤比较大，包括劳损和受伤损害，滑单板的人膝关节则受力比较小，一般只是伤手腕或者屁股；
• 单板的软靴比双板的硬靴走路更舒适也更容易穿脱；
• 单板摔倒了更容易站起来，拍拍屁股继续滑就是了，而双板如果摔倒从侧面爬起来很难，整理好一堆零碎再上路也很麻烦；
• 在深雪上面，单板更不容易陷入雪中。

双板优势

• 如果真的是追求速度的话，双板速降要比单板快；
• 单板的适应能力较差，不能上山和走平地，如果遇到小上坡，双板几脚就蹬上去了，而单板就只能脱掉走上去或者拆掉后脚然后单脚蹬滑；
• 双板的学习曲线比较平缓，“老太婆都能学，学得好的人可以一次不摔”；
• 双板的历史跟文明史一样长，作为大众消遣也已经有快两百年了!

看了这么多关于单板和双板的区别

相信你的心中已经有所决定

其实不管单板还是双板

在滑雪场尽情释放情绪

享受滑行的快感

滑的开心才是最重要的!

一旦你选择了单板or双板

要根据单双板的特性武装好自己

让你的滑行更舒适、更安全

因为姿势的不同，单板和双板摔跤的姿势也有细微的差别：单板是往后坐，也有少数往前趴的；双板是往两侧摔，也有少数劈叉的。

着陆位置的不同，受伤的方式自然不同：单板对尾骨和手腕不友好，而双板容易伤到膝盖。

因此，对于初学者而言，穿戴好护具非常重要。玩单板的可以带上护腕和护臀，而学双板的千万别忘了护膝。要是实在是怕摔跤，还有全方位保护的背甲。

挑选合适的滑雪板

单板

入门级选用全地域板即可，根据人体身高减去15~20cm为最适合。

玩单板要带单板固定器：固定滑雪鞋在雪板上，可调节性强~

双板

双板种类较多，初学者一般选用全地域板即可，根据身高减去10~15cm为最适合的长度，男女板设计不同，建议遵照自己性别挑选。

双板固定器的尺寸要和雪板、雪鞋相配。

郑州户外滑雪可以联系我

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