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春季最适合吃枇杷，3招教您健康食用枇杷，吃多少？什么时间吃？

互推小编
 

#蔬果表白季#提到枇杷这种水果，北方地区的朋友们应该会更了解，在这个时间段食用最为应景。枇杷一直以来被称为“早春第一果”，甚至有人还把早春的枇杷当做主食食用，凭此足以见得枇杷的美味与营养。长相诱人，金黄色的皮肤颇为可爱，水多汁甜，受人推崇。

枇杷，不得不说也算是一种营养丰富的水果。无论是糖类物质、蛋白质、脂肪一类的基础营养物质，还是胡萝卜素、有机酸、矿物质铁以及B族维生素等营养物质，含量都可圈可点。

常吃枇杷对身体有何好处？

  • 提供基础热量，为各种生命活动保驾护航：

枇杷中含有各种糖类物质，食用后会转化为能量为生命活动提供基础供能物质，为您的劳动和学习保驾护航。

  • 补充营养物质，预防各类营养不良问题的发生：

枇杷中含有多种营养物质，无论是维生素还是矿物质，再或是B族维生素，食用后都是一种不错的补充，既然如此就能预防此类营养素缺乏症问题的出现。

  • 增进食欲，促进就餐：

枇杷本身口感香甜，另外其中还含有一些有机酸物质，食用后可以不错的刺激消化腺分泌，从而就可以增强我们的食欲，促进食物的消化吸收。

  • 促进皮肤健康，保护视力：

作为深黄色水果的代表食物，枇杷中所含的胡萝卜素可以名列水果前三甲，而且所含的B族维生素含量也很丰富，所以经常食用对于皮肤有着不错的促进作用，对于视力也会起到靠谱的保护作用，避免出现皮肤干燥，促进儿童正常的生长发育，预防夜盲症等问题的发生。

当然，各种所谓的生理作用和功能都要靠各种营养物质来提供，而枇杷中所含的营养物质的剂量有限，我们单次的食用量更加有限，您不可神话，也不可过分吹捧。

健康吃枇杷，请您注意细节：

  • 食用要限量：

枇杷虽好，但其中含有较多的糖类物质，食用过多难免造成能量过剩，增加肥胖的发生概率。建议正常人食用量单日不超过200克，5颗左右比较靠谱。肥胖、高血糖、糖尿病人群更要依照自身情况减少。

  • 选购要靠谱：

枇杷是一种偏软的水果，你在选择时请认准颜色金黄、具有光泽度的果实，质地偏硬的质量更加靠谱。

  • 食用时间要靠谱：

什么时间食用并不强求，建议正常人可以将吃枇杷的时间放在饭后一小时后食用，想减肥的人群可以在饭前食用，前提是您的胃肠不存在问题。

枇杷，一种不错的早春水果，春季品鉴枇杷，应季应情应景，美味美观美香，建议您可以常吃，在健康食用的基础上合理选择，愿小小枇杷给您的生活增添色彩。

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