平常多为自己加加&quot;骨劲&quot;，晚年生活乐趣多多！

互推小编 2023-06-01

随着生活水平的提高，健康成了人们越来越关心的事情。在休闲时间里，人们会积极进行一些健身活动，比如广场舞、徒步、太极拳、各项体育活动等。可是，如果此时身体上的关节不给力，什么活动都无法进行了。

关节疾病主要表现为关节红肿、酸痛、无力，严重的还会影响肢体的运动机能。其实，病在关节，病因却在受损的关节软骨上。人们发现，对于修复软骨，缓解关节问题，医生所开的处方中大多会有氨糖。

氨糖的全称为氨基葡萄糖，它是一种天然的氨基单糖，是合成软骨基质的必需成分。它可以作用于关节软骨和骨，刺激软骨细胞合成蛋白多糖，抑制软骨进一步退化，延缓或修复软骨病变，改善关节结构，具有抗炎镇痛的效果。氨糖成分主要存在于虾、蟹等壳中，在日常饮食中，难以用膳食的形式进行补充，只能从氨糖营养剂中获取。

很多人都在服用的钙尔奇氨糖软骨素加钙片，可以协同作用于软骨修复，保护软骨，增加润滑、缓解疼痛和增强骨密度，为健康生活加"骨劲"。当然，除了要积极服用含有氨糖的钙片外，平时生活作息以及饮食规律方面，都要注意，否则效果可能也并不是十分理想。老年朋友，要早睡早起，晚上不要熬夜，早上也不要贪睡。适度进行一些体育锻炼，但强度不能太大。饮食方面，要荤素合理搭配，千万不要暴饮暴食。

有研究表明，人体从40岁后，体内氨糖合成速度会迅速下降，因此，为了保护关节，为了提高生活质量，通过微量元素和骨密度检测及时了解身体对氨糖的需要，通过补充剂来实现体内氨糖的供需平衡，是比较常用的方法，毕竟，氨糖对人类的关节软骨来说，真的很重要。平常多为自己加加"骨劲"，晚年生活就会有更多乐趣了！

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