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想要自然怀孕，准确计算排卵日

互推小编
 

为了自然怀孕，计算排卵日很重要。下面介绍几种计算排卵日的方法。

1、利用月经周期

月经规律的情况，自己的月经周期数减去14天（黄体期），再加上最后一次月经开始的日子。例如，月经周期是28天，最后一次月经开始的日子是3月3日的话，下次排卵日是3月17日。

如果月经周期是32天，下次排卵日是3月21天。怀孕几率最大的日子是排卵日前3天到排卵日2天后，也就是5~6天中，每隔36~48小时试一次怀孕的可能性比较高。

2、基础体温测量方法

最少经过3~4小时睡眠，早上起床后活动前，测量的体温称为基础体温。所以想要得到基础体温，每天睁开眼睛还躺着的时候，就需要测量。

基础体温通常随月经周期有变化。从月经结束开始到排卵前的卵泡期体温较低，称为低温期。排卵后进入黄体期，由于黄体的影响，体温约上升0.2~0.4摄氏度，这一阶段称为高温期。如果没有怀孕，黄体激素减少，体温回落，1~2天后进入下一个月经周期。如果黄体期结束基础体温仍比较高，怀孕可能性就比较大。

排卵在体温上升前1~2天左右时发生，如果连续几个月测量基础体温，绘成图表，就可以根据体温变化判断什么时候排卵。

3、宫颈黏液观测法

随月经周期宫颈的状态会发生变化，主要体现在分泌物的变化上，血液中雌性激素含量最高时分泌物最多。分泌物像水一样很清澈，没有细胞或其他物质，有利于精子的通过。排卵后雌性激素减少，黏液变黏稠，精子很难通过。

想在家中了解宫颈状态，只要蹲下用手感受就可以。排卵期时分泌物清澈光滑。如果黏液变得黏稠，用食指和拇指蘸取黏液后弹拉测试能拉开3厘米，非常有韧性，这时一般不容易怀孕。

4、运用黄体定量试剂盒

很多药店都能买到黄体定量试剂盒。如果月经周期不规律，或者没办法坚持每天测量体温，也不想每次都去医院，可以借助早孕试剂初步判断是否怀孕。操作简单方便。

利用尿液检测，根据排卵前上升的黄体激素的数值判断排卵状态。在预计排卵日的2~3天前每天检测，如果出现一次阳性，大约14~36小时内会排卵。出现阳性后次日再尝试，则怀孕成功的几率大一些。

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