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秋冬天如何让女票不再手脚冰凉

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大家好

我是一到秋冬天就手脚冰凉的海嗨君

一到冬天我就变得很难过，即使盖着很厚很厚的被子，手脚仍然是很冰冷，每次睡觉都要缩作一团。

为了不让脚冷，我每天坚持泡脚，可是一小时之后，温暖的脚又变冷了。

后来，我就用暖宝贴全天候伺候我，但是我妈说了天天用暖宝贴不好。

于是，我就随着我的麻麻去看了老中医，老中医开的方子都挺好，But我喝不下去！那怎么办呢！

在凛冬将至之际，今天，我们就聊一聊手脚冰冷这个话题。

女生容易手脚冰凉是什么原因？

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1. 女性的体温一般比男生敏感，著名医学刊物《柳叶刀》杂志一项研究显示，女性的体表温度比男生低2.8华氏度，但女性的体核温度比男人高0.4华氏度，加上女性血压低，因此女人的手脚普遍比男人冷。

2. 女生容易手脚冰凉也不可以忽视激素的作用，激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

3. 现在的女孩子夏天漏肚脐穿短裤，冬天不穿秋裤穿破洞裤，不注意保暖，这也是一部分原因。除此之外，动不动就吃冰淇淋喝冷水，整天吃一些乱七八糟的东西，才会让体质越来越差。

4. 你没对象！

不过，一般的手脚冰凉不是病，是一种正常现象，只要不是雷诺病或者其他器质性病变，不用过于担心。

备注：

A:雷诺病是一种遇冷或情绪紧张后，以阵发性肢端小动脉强烈收缩引起肢端缺血改变为特征的疾病，又称肢端血管痉挛症。

B:“器质性”疾病是指多种原因引起的机体某一器官或某一组织系统发生的疾病，而造成该器官或组织系统永久性损害。

手脚冰凉终极解决大法！

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1. 穿着保暖，尤其是脚部，冬天一定要穿长袜。还要听妈妈的话多穿秋裤！

2. 不要吃生冷性的食物，多吃一些温性食物。如果手脚冰凉搞得自己身体实在不舒服，建议去看看老中医开个方子调理下身体。

3. 最重要的还是锻炼，没事在家可以跳跳健身操，做做瑜伽，不然就是出门跑跑步，千万不要老是一动不动的坐那。坚持锻炼的话，身体本身储存热量的能量会增加，也可以改善末梢血液循环，抵抗寒冷还不是分分钟的事。

4. 当然了，不想锻炼的话，还是找个对象靠谱。

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5. 如果对象找不到的话，还是多喝热水吧！虽然现在说“多喝热水”这句话有一半是讽刺意味在里面，但是多喝热水真的对身体好啊。

比如你冬天想喝水，冷水不能喝，开水喝了烫嘴，那也只有55度杯能帮你了，只需要摇一摇（大约一分钟）就直接可以喝到温度刚刚好的热水了。

部分内容参考：

《天冷总是手脚冰凉？这样缓解最有效》丁香医生

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