康健园 | 你需要知道的夏季防晒小诀窍

互推小编 2023-06-06

炎炎夏日，许多爱美人士开始关心防晒相关的问题。所谓防晒，主要是指太阳光中的紫外线(100-400nm)，紫外线根据波长的不同可分为短波紫外线，中波紫外线以及长波紫外线。其中波长最短的UVC(100-280nm)会被大气层中的臭氧吸收掉，能作用到皮肤上的只有UVA(315-400nm)和UVB(280-315nm)。所以，我们主要防的是UVA和UVB。

防晒，不仅是防止被晒黑，同时也防止被晒伤（红斑、肿胀、水疱等），并减缓皮肤衰老的进程，此外，还可以降低某些皮肤病或皮肤癌的发生率。

认清防晒产品标识的含义

每天太阳升起，所以紫外线每天都有，只是随着一年四季变化强度有所不同，因此一年365天，每天都需要防晒。挑选防晒产品的原则是只选对的不选贵的。选择防晒产品首先要看这两个值，SPF代表了对UVB的防护效果指标，是防晒剂保护皮肤防止发生日晒红斑的效果。15可以阻挡93%的UVB，30可以阻挡97%的UVB，50可以阻挡98%的UVB。PA代表了对UVA的防护效果指标，是防晒剂保护皮肤防止发生日晒黑化的效果，通常用+显示，1个表示具有防护作用，两个表示具有良好防护，3个及以上表示具有最大的防护作用。

何为规避性和遮挡性防晒方式

对于小孩、老人等特殊群体，还有那些不能确定自己皮肤是否可以使用防晒类化妆品的患者（例如面部敏感的人群），建议选择规避性防晒和遮挡性防晒方式。所谓规避性防晒就是指尽量避免在紫外线最强烈的时段10:00-14:00外出；遮挡性防晒是指通过借助防晒衣物、帽子、防晒伞等纯物理防晒，是最有效、最经济，也最安全的方式。在选择防晒化妆品时，一定要通过正规渠道购买，以物理性防晒剂为佳，遵循“成分越简单越好”的原则，并在使用前取少量在手腕或耳后进行测试，以免出现过敏反应。

主要防晒产品有四类

市面上防晒产品五花八门，其中乳化型是最常见的类型，防晒剂原料易于分散，基质稳定，更容易制备高SPF值产品，其中油包水型（W/O）耐水性能好，而水包油型（O/W）使用感更好。防晒油皮肤附着性好，防水效果突出，但使用起来比较黏腻。喷雾剂使用方便，感觉清爽，但防晒效果不稳定，耐水性较差，而且在用量上常常难以达到要求的防晒使用剂量。防晒膏大部分是固体型防晒剂，主要见于彩妆如粉饼、粉底等，更容易添加高比例的TiO2、ZnO等物理防晒剂。

如何正确使用防晒产品

在防晒产品的使用方面，首先是用量问题，一定要足量，以1元钱硬币大小产品涂敷于全面部为宜。其次是部位，全身暴露在阳光下的部位均需涂抹防晒产品，尤其是容易被忽略的比如耳廓、后颈部。下唇部位要使用有防晒功效的唇膏。最后就是清洁，一般的防晒产品，清水或洗面奶即可洗净。抗汗防水性产品则需更仔细地彻底清洁或借助卸妆产品。清洁后涂保湿剂。

李梦（上海交通大学医学院附属第九人民医院皮肤科副主任医师）

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