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「健康」夏季，这个被忽略的地方如何防晒？（不是涂防晒霜）

互推小编
 

来源：【广东卫生信息】

涂防晒霜、撑遮阳伞、

戴太阳帽、穿防晒衣……

每到夏天，

总有人为了防晒竭尽全力“武装”自己。

当然也有人，

因为带了口罩，就放飞自我

大部分人做了大量防晒工作

其实忽略了一个更易受到紫外线伤害的部位

——眼睛

小伙伴小A，最近在学网球

最近打了一段时间后发现

眼白上突然出现不少黄色的斑痕

诊断后发现

他因长时间晒太

造成眼睛暴露于大量紫外线下

患上了睑裂斑

01

紫外线可能“晒”出眼病

夏季紫外线不仅会对皮肤造成伤害, 对眼睛的伤害也不容小觑。一旦长时间大量地接触紫外线, 眼睛会出现急性症状如结膜充血、角膜细胞受伤, 眼睛也会出现疼痛感。慢性症状则如小A的症状一样，出现睑裂斑，或出现结膜细胞异常增长，翼状片膜覆盖眼珠，甚至水晶体出现白浊进而患上白内障。

02

警惕反射光对眼睛的伤害

人们普遍认为紫外线最强的时候是正午太阳在头顶的时候，但事实上, “对于眼睛来说，从春季到秋季, 早上9点和下午2~3点是紫外线最强、对眼睛伤害最大的时候。”根据调查研究表明，对眼睛影响最大的紫外线B波最强的时候是在太阳光与地面夹角呈40度的时候，而此时正好是早上9点和下午2~3点的时候。

03

那么如何做好眼睛防晒呢？

最好的办法是挑选一副太阳镜

在一些人的固有观念里，戴太阳镜可能是扮酷表现。事实上，戴太阳镜是帮助眼睛对抗紫外线的有效方式。数据显示，一副质量优良的太阳镜，能滤掉多达97%的入眼光线。

04

太阳镜的分类

不少太阳镜上面贴有“UV400”的标签，这是指其镜片可阻隔400纳米波长的光线。但并不是直接购买贴有“UV400”标签的产品就好。根据标准，太阳眼镜的滤镜分类可分0到4共五类；而依据滤镜分类不同，光照穿透率和紫外线遮蔽率也有所不同。

“分类0”的滤镜光照穿透率最高（80%～100%），

紫外线遮蔽率最低（0～20%）；

“分类4”的滤镜光照穿透率最低（3%～8%），

紫外线遮蔽率最高（92%～97%）。

一般户外活动

选紫外线遮蔽率75%以上的镜片才够

而爬山建议用全罩式太阳镜

滤镜分类4的太阳镜虽能阻绝最多的紫外线

但因透光度不佳，需注意个人使用的场合

例如避免道路驾驶

小提示

太阳镜颜色以灰黑色为最佳，茶色和琥珀色次之，黄色也可购买。

灰黑镜片能让各种颜色的光线平等通过，透过镜片的光线最自然。

茶色和琥珀色镜片则会吸收被空气中水气或灰尘散播的蓝光，可增强对比，细微处也看得清楚。

黄色镜片则适用室内或夜晚驾车，可挡掉刺眼亮光，较不会造成行车意外。

不论是哪种颜色，太阳镜能够抗UV才最重要。

至于蓝色、红色和玫瑰色镜片，都不建议使用。蓝色镜片会吸引有害的蓝光通过眼睛，可能提高黄斑部退化风险。红色和玫瑰色则是属于流行装饰，也不能够保护眼睛。

05

如何判断劣质的太阳镜？

可拿镜片朝日光灯轻轻移动，看镜片上反射的影像是否有变形，若有就是不合格。若戴上眼镜后，睫毛会在镜片上触碰，则代表镜距太短、鼻架高度不够，也不合适。

06

太阳镜的保养：最好两年一换

太阳镜也有保质期，这与佩戴时间、镜片材质、佩戴习惯、地域日照等都有关系。一般来说，太阳镜的最佳使用期限大致为两年，超过后最好换副新的。

太阳镜在保养上与一般眼镜类似，必须要用眼镜盒收置，避免挤压变形。

擦拭镜片则需使用专业拭镜布，别拿卫生纸或粗糙布乱擦，以免出现刮痕。

若沾到油污，则可使用中性清洁剂和清水洗净。

来源：健康武汉官微

编辑：温嘉林

责编：陈广泰

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