#饮食

互推小编 2023-06-08

守旧饮食。有些比较守旧的上一代，他们非常信中医的那套饮食理论，有时甚至和科学均衡的饮食观念刚好完全相反，他们就觉得要清淡要调脾胃。所以要多吃粥、多吃青菜少吃肉，这样就随随便便一餐。你叫他们多吃点鱼肉、豆蛋奶。他又跟你说鱼虾蟹、寒湿毒，导致蛋白质完全吃不够。

其实古人吃这些东西不舒服，因为他们不怎么吃得到这些水产品，所以身体分解这类高蛋白食物的能力就比较差，就容易过敏和湿毒。你叫老一辈的人多吃点肉，叫他们多吃点鸡蛋。他又跟你说不好消化，又说是发物会伤脾胃。喝牛奶就更加反对了。

喝牛奶寒，中国成年人不能喝牛奶。但是中国国家卫健委和中国营养学会共同发布《中国居民膳食宝塔》。一直都强烈要求大家，每人每天要吃120-200克的肉类，也就是2两到4两的肉。每周要吃2次以上的鱼虾蟹，每天要吃25克的杂豆类，每天必须至少吃一个鸡蛋。而且还非常建议大家每人每天喝300-500克的牛奶。也就是说每人每天1斤的奶。