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高温，“三高”人群警惕热中风，一张代茶饮，清泄利火，化解烦热

互推小编
 

“夏属火，性热，通心，主长养。”


在五行中，心属火，火热之邪最容易损伤心肺，引发失眠和心律紊乱等病症。


中医认为，“汗为心之液”，汗液流失过多，损伤心气，引发心阴虚，所以，炎热的夏季最适合养心。

高温天气里，“三高”患者警惕“热中风”。

“热中风”本多发于“三高”人群，夏季体液大量流失，血液变稠，血循环减缓，易堵塞脑血管，引发中风。“三高”其实是一种标实本虚的症候群，与人体的心、肝、脾、肾等脏腑的关系密切相关。中医理论认为，心属火，为阳；肾属水，为阴。心肾相互依存，互相制约。

热中风发生的机理是：

当气温在32℃以上，特别是相对湿度在70％－80％时，体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热，人体每天要排出1000毫升或更多的汗水。虽然这对人体防暑有益，但血液循环要比平时高5倍的血流量才能实现，这对“三高”患者，特别是老年人或心脏病人可谓勉为其难。

额外的血液循环负荷，不仅会使血压进一步升高，有发生出血性脑中风的危险，而且当水分补充不足时，还会因血容量不足和血液黏稠而诱发缺血性脑中风。

与此同时，由于高温散热的需要，血流向外周皮肤分配，造成大脑血流量的锐减，这对心血管调节功能不良及因脑动脉硬化原本供血不足的病人，将进一步加剧大脑的缺血，从而诱发脑梗塞。高温酷热易使人心情烦躁，情绪变化较大，引起血压波动，继而诱发中风。

这时，适合吃一些清热解暑的食物，也可服用辛凉，甘寒，解暑的中药。


食物上来说，水果是最容易获得的。夏季的水果多属寒凉性，不同的水果适用于不同体质的人群。

总体来说，桂圆、杏、菠萝、葡萄等温热性的水果可多吃。中药中，连翘、金银花、薄荷、菊花、葛根、薏米等，清泄利火，可散暑热。

最简单的方式：

大枣、陈皮、薏米、葛根、栀子、菊花等放在一起，开水冲泡，适量饮用。


除了适度地进食一些清热解暑的食物和服用一些中药之外。在日常生活中，也要注意控制盐、油、脂肪等的摄入，并且需要进行相关的身体运动，不要熬夜，保证睡眠，戒烟戒酒。

老年人、“三高”及吸烟、饮酒的中青年，这几类人都容易“热中风”，再加上近期气温一直居高不下，为了家人也请多关注，从平日里的小事开始注意，远离热中风！

1、盛夏期间，家中老人最好有人陪伴。

2、当气温超过33℃，要特别警惕中风先兆。

3、如果天气本不太热，老人突然自觉很烦热，这是适应能力差易中风的信号，或突然出现一闪而过的头痛、眩晕或半身麻木酸软、频频打哈欠等，切勿认为这只是天热或劳累所致，要想到可能是中风的先兆，一定要及时就医。

4、不渴时也常喝水，且应饮温开水。

5、劳逸结合，确保有充足的睡眠，并增加午休，可安排在11时至13时期间，午休长度以半小时至一小时为宜。

6、运动方面可选择在早晨或傍晚进行散步、太极拳等运动。

7、注意精神的调养，保持神清气和、心情愉快、安闲自乐。

8、外出活动时应避开高温时段，并做好戴凉帽或打晴雨伞等防晒措施。

9、空调室内温度不要低于26℃，房间要定期开窗通风换气。

10、戒烟戒酒，防止血液粘稠度过高，保持良好的血液循环，以保证机体良好的供血、供氧。

11、经常检测血压、血糖等。

12、避免在炎热的天气下到户外活动。

13、使用空调时室内外温差以不超过8℃为宜，要多饮热水，随时保持小便清亮，每天大便通畅。

14、有些老人在天气炎热时会出现较大的情绪波动，比如烦躁易怒、爱唠叨、容易兴奋和激动、低热口渴、夜睡不宁，或表情呆滞、抑郁悲观、沉默懒言、不思饮食等，这些情绪和行为的异常表现都可能是情绪中暑导致的。

好了，今天就说到这里吧，若你有相关问题可以在评论区留言，看到会一一回复。

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