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一项羞羞的技能!预防损伤撕裂的会阴按摩,建议宝爸也来学学!

 

妊娠纹,侧切,撕裂,胎位....各方各面的问题,都是要了亲命的大事儿,就是让人省不了心!就算是温柔的佛系小姑娘,也会被活生生逼成了欧巴桑。

啥?只听过按摩胸部,按摩肚子,按摩屁股,按摩大腿....咋会阴还需要按摩?

没错,会阴按摩可是一项有效预防分娩损伤撕裂的神技。有研究证明,孕后期每周做两次会阴按摩的妈妈能有效预防,生产撕裂伤,降低侧切率....能查到的相关数据是能降低9%会阴撕裂伤的机会,另外也会减少15%会阴切开的机会,整体可以减少32%的产痛程度,尤其是对第一次生宝宝的妈妈来说非常有效。

会阴按摩常见问题

1、哪些人群需要做会阴按摩?

孕35周以后,有强烈顺产意愿、无阴道炎症、骨盆外测量正常、身高大于150cm,且胎位正常的准妈妈们,都可以尝试。

2、做了会阴按摩,就一定能够无侧切无撕裂么?

虽有数据证明,会阴按摩能有效预防侧切和撕裂,但做了会阴按摩,也不一定就百分之百保证无侧切无撕裂——控制体重、坚持凯格尔运动(盆底肌锻炼)也十分重要。另外,分娩时还要会用力、会呼吸。总之,以上一个环节都不能少!

3、做了会阴按摩,会不会早产?

一般是不会出现规律而强烈的宫缩(除非宝宝自己想出来和您见面了)、破膜(阴道有水流出)、感染等不良反应的。

会阴按摩流程

1、准备工作

√ 准备安全无毒的按摩油,比如杏仁油,维他命E、椰子油;

√ 将大拇指的指甲剪短,指甲压到手臂上没有疼痛感后,洗干净双手;

√ 孕妈以一个舒适的方式躺着,让身体尽可能地放松,可以借助一面镜子来看着会阴部;

2、按摩步骤

1、孕妇强两个大拇指抹一些油或者润滑剂,放入阴道口正下方(也就是六点钟的位置)2-3厘米,其余的四个手指贴在臀部。大拇指贴着阴道壁,往肛门方向按压,持续1分钟,你可能会感受到轻微的灼烧感或不适,这是正常的,如果感觉疼痛,请减轻力度,或者停止按压。

2、接着孕妇的两个手指在阴道口内,分别向两边(三点钟、九点钟的方向)慢慢地移动,同时进行肌肉的拉伸,进行这个步骤时,请你尽可能地放松,重复这个动作2-3分钟。

3、在三点钟和九点钟的方向,用大拇指拉着阴道壁向上拉伸,拉伸保持1分钟左右。

  1. 重复以上步骤,每次做10分钟左右。

编辑:欧欧子

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