捍卫宝宝视力不能盲目迷信叶黄素

互推小编 2023-06-13

叶黄素是一种有效的抗氧化剂，是保护视力的功臣之一。然而，若就此将叶黄素视为保护婴幼儿视力的关键甚至唯一的决定因素，则未免有些武断了。

原因在于，如果以母乳作为婴幼儿最佳营养源的参照物，那么，在母乳当中，存在着多种与宝宝视觉发育相关的营养素，例如DHA、牛磺酸和维生素A等，这些成分在母乳中的含量都要远远高于叶黄素，它们与叶黄素一样，有助于宝宝眼睛的健康发育。

特别是目前常提到的DHA，科学研究证实，DHA 对婴幼儿的智力发育至关重要，是大脑及视网膜功能所必需的营养成份，能明显增强宝宝视力和提高智力。

美国生命科学研究中心的数据表明，按照中国母亲的饮食习惯，每升母乳中DHA 的含量高达115 毫克，牛磺酸34 ～ 80 毫克，即使人体常需补充的维生素A 也有192 ～ 1120 微克。而叶黄素在每升母乳中不过43微克而已，相比之下叶黄素在母乳中的含量微乎其微。

此外，国际权威机构对重要的营养成分均有婴幼儿摄入量的建议标准，但是，叶黄素并无每日推荐摄入剂量的国际标准，叶黄素的重要性值得商榷。

叶黄素并非稀缺资源，眼部的许多疾病和氧自由基有关，适当地补充维生素A、C、E，以及含有微量元素的片剂，对身体内的氧自由基有一定的防御和抵抗能力。其中，维生素C 是应用广泛的抗氧化剂，主要来源于柑橘类水果、草莓、卷心菜、西红柿等果蔬。

在生活中补充有效的抗氧化物，最好的食物就是蔬菜和水果，它们是生活中必不可少的抗氧化剂。

研究指出，蔬菜水果中的叶黄素含量也是很高的，完全足以补充婴儿对叶黄素的需求。比如每100克菠菜中的叶黄素含量就高达11938 毫克，而100克甘蓝的叶黄素含量更是高达39550毫克。

在此，要提醒初为人父母的年轻人，虽然对孩子健康的关注是必要的，但是，盲目的相信一些没有事实根据的论断和一些厂商、媒体的夸张宣传是危险的。相信科学，尊重科学才是培育健康宝宝的不二法门。

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]

互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产，如需转载，请联系版权方授权，如有内容如侵犯了你的权益，请联系我们进行删除！

如若转载，请注明出处：http://www.hfwlcm.com/info/85334.html

上一篇：护眼卫士叶黄素

捍卫宝宝视力 不能盲目迷信叶黄素