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夏季肠胃不舒服 应该这样养护

互推小编
 

夏季天气炎热，相信不少人会因高温而出现食欲减退的情况，而且好食冷凉食品。但往往没过多久就会出现肠胃不舒服的情况，去医院一检查，发现自己是患上胃病了。其实导致胃病的原因就在我们身边，那为什么会犯胃病呢 ? 怎么预防好呢 ? 今天我们就来了解一下吧。

1、晚睡

因为夏天天气炎热，大多数人都会选择晚睡，长期这样休息不足，就会导致抵抗力下降，容易出现胃胀、胃痛等。

2、精神

胃病与精神也有很大的关系，由于天气热，加上睡眠不足，就会导致精神紧张、焦虑、不安等负面情绪的发生，这时胃酸会跟著大量分泌，而出现胃酸过多的情况，引起火烧心、打嗝、胃溢酸、胃痛等症状产生。

3、烟酒

烟、酒本来就对人体健康有很大的危害，但在夏天高温的刺激下，很多人会加大用量，这样刺激容易增加胃酸的分泌，这无疑让胃痛、胃酸过多、消化性溃疡的病发概率大大提高。

4、药物

夏天温度变化容易让人患上感冒、头痛，这时大部分人会习惯的服用感冒、止痛药来达改善症状。殊不知这类药物对胃有很大的刺激性，易导致胃炎。

5、饮食不规律，暴饮暴食

吃饭时，不仅吃得太快会会影响肠道健康，食物的摄取量也会对消化系统产生影响。比如摄入过多食物，不仅会让胃超负荷造成消化不良，引发胃溃疡、胃糜烂等症状。还会影响肠道运作，造成肠道阻塞、便秘等问题。

6、进食太快

这种情况多出现在上班族，因为现代人在工作、生活中的步调十分紧凑，常因工作而压缩了用餐的时间。进食太快，不仅容易令人肥胖，也会加肠胃的负担，引起消化不良等问题发生，然后造成胃病、肠胃炎、肠胃吸收困难、胃溃疡、十二指肠炎等疾病。

除了知晓以上几点以外，夏天我们还要这样做才能预防胃病的爆发：

不多吃生冷海鲜

海鲜好吃，却不能多吃。因为绝大多数的海鲜都是性寒的食物，而我们的肠胃是怕寒冷的，如果一次性摄入大量的海鲜，很有可能会刺激胃黏膜，发生痉挛。食用时应佐以生姜、醋，中和海鲜的寒性。

少食冰饮、冰西瓜、冰啤酒

天气炎热，尽管这时候来几杯冰镇啤酒是非常畅快的，但是过量饮用，会对胃黏膜造成伤害，还会刺激胃肠道引起腹痛。假如本身就患有慢性胃炎或胃溃疡的人，很有可能会在饮酒之后出现胃出血的症状，所以一定要适可而止。胃病患者切勿饮酒。

不吃隔夜饭菜

隔夜食物容易发生变质，产生大量的有害微生物。一旦食用了这样的食物，就会引起胃肠道菌群失调，出现食物中毒或是急性胃肠炎。

夏季养生应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到规律饮食，少食多餐，细嚼慢咽，不要吃生冷食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒，饭后散步，保持畅快的心情。

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