快捷搜索：
互推传媒 > 保健 > 为什么会出现钙流失，而补钙又那么困难？是不是忽视了什么？

为什么会出现钙流失，而补钙又那么困难？是不是忽视了什么？

互推小编
 

所谓的钙的流失和补钙主要是基于骨质来说的

钙是人体中最为普遍的一种矿物质，

人体大约有99%的钙储存在骨骼和牙齿中，

剩余的1%存在于血液细胞外液，

还有全身的组织和细胞中。

大多数人都只是知道，

钙对骨骼和牙齿健康很重要，

主要基于这些地方的钙储存量比较高。

事实上，

它还有许多我们所不知的其他功能，

比如许多酶促反应需要钙的介入，

细胞膜的通透性也需要钙的参加，

此外，

像适当的肾功能

毛细血管的渗透压

以及血液的凝固

这些都是需要钙来参与的。

而正是由于这1%钙的存在，

才能完成这么多的功能。

当身体除去骨骼和牙齿之外的细胞组织，

需要钙来进行代谢，

此时钙的功能或者数量的缺乏，

这时候就会从骨骼中借用钙完成其他的功能，

这样就会导致骨质钙流失。

当出现骨质钙流失的时候，

不是说补充的钙就能够被充分利用起来。

要知道人体骨质的形成不仅仅是有钙的，

还需要有其他物质的参与，

就像是我们在砌墙的时候，

光有砖是不够的，

还需要水泥将砖牢牢的固定在一起，

而起的水泥作用的便是胶原蛋白。

  • 想要流失的骨质快速恢复，光补钙是不够的

还需要补充锰、镁、维生素C、维生素D、维生素K、胶原蛋白，

另外日常生活方式的管理也是十分重要的。

比如

  1. 可以多晒太阳，增加维生素D的补充；
  2. 多吃绿色、天然的食物，可以增加维生素C的摄入；
  3. 保持充足蛋白质的摄入，可以有利于体内胶原蛋白的合成。

只有这样才能够快速的补充骨质流失的问题。

更多健康方面问题，欢迎在评论区留言~

#冬季生活打卡记##健康明星计划##南方健康#

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]


互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产，如需转载，请联系版权方授权，如有内容如侵犯了你的权益，请联系我们进行删除！

如若转载，请注明出处：http://www.hfwlcm.com/info/219330.html

相关文章

友情链接 区块链 逾期资讯 债务逾期 交易所网 推酒家 债务逾期 上海企贷客