造成眼干涩酸胀、易疲劳的原因有哪些？如何护理好？

互推小编 2023-06-21

　　眼干涩酸胀和易疲劳是很常见的眼部问题。这些问题通常是由于长时间使用电子设备、缺乏足够的睡眠、干燥的室内环境、过度使用眼睛以及其他一些因素引起的。以下是造成这些问题的主要原因以及如何护理好它们的方法。

造成眼干涩酸胀和易疲劳的原因

　　过度使用眼睛：长时间读书、看电视或进行其他需要集中注意力的活动会导致眼睛疲劳。尤其是电子设备的屏幕会释放出蓝光，长时间盯着屏幕会使眼睛变得干燥、疲劳和不适。这种情况被称为“电子眼疲劳”。

　　缺乏睡眠：缺乏足够的睡眠会导致眼睛的疲劳感，因为在睡眠时，眼睛可以得到充分的休息和滋润。

　　干燥的室内环境：干燥的室内环境会使眼睛失去水分，导致眼干涩酸胀。

　　其他因素：如眼部疾病、缺乏维生素A等也可能引起眼干涩酸胀和易疲劳。

如何护理好眼睛

　　注意眼睛休息：长时间使用电子设备时，可以每隔20分钟休息5分钟，让眼睛得到休息和恢复。减少使用电子设备的时间，或者进行眼保健操等，来减轻眼睛的疲劳感。

　　增加室内湿度：保持室内湿度适宜，可以使用加湿器，也可以开窗通风来保持室内空气流通。

　　保持良好的生活习惯：保持健康的生活方式可以有助于预防眼睛问题。保证每天充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息，吃健康的食物，适当锻炼身体，戒烟、戒酒等都可以有益于眼睛的健康。

　　定期检查眼睛：定期去眼科医院检查眼睛的健康状况，及时发现并治疗任何潜在的眼部问题，如干眼症、近视、远视、散光等。

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