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糖妈贫血早改善，宝宝发育更健康

互推小编
 

很多糖妈一直都注重饮食，但很多重心可能都在控制糖尿病上了，导致出现贫血的情况却没有及时控制。可要是贫血严重的话，会影响到胎儿的生长发育，那有的糖妈又会很慌。啊？那妊娠期贫血不就很可怕，倒也不用担心，孕期贫血是比较常见的，50%以上的准妈妈都会发生贫血，而要想改善这些情况，戴泵君提醒大家做好这几点。

  • 多吃富含铁的食物

大多糖妈贫血都是缺铁性贫血，这种情况就可以多吃富含铁的食物，如动物的肝脏、动物血、瘦肉、鸡蛋、黑木耳等，都是既能稳定血糖又能预防贫血的食物。糖妈每周吃上一次动物肝脏，就能有效预防缺铁性贫血哦。

  • 提高铁的吸收

除了要从根源增加铁的摄入外，还要从过程上促进铁的吸收，这样才能让身体的铁含量增加。糖妈要注意餐后不要立即饮茶，牛奶类含钙的食物要在两餐间进食，否则都可能阻挡铁的吸收。另外可以多吃一些含有维生素C，且含糖量不高的蔬果，它们都能帮助促进铁的吸收哦。

  • 口服铁剂直接补充

糖妈如果对铁需求量缺口较大，或者说缺铁性贫血较严重，可以根据医生的建议服用铁剂。只要根据医生的指导，对于铁剂糖妈可以放心服用的，不用因为是药物抱有疑惑。服用铁剂期间不要饮茶，喝牛奶也要间隔一段时间再喝。

铁剂对胃黏膜会有所刺激，糖妈可能会出现恶心、呕吐或胃部不适等症状，因此，铁剂应在饭中或饭后服用，服用后大便会呈黑色，属于正常现象，糖妈不必担心哦。

糖妈在控制饮食摄入量的同时，一定不要忽略对营养的摄入，另外也可以有意识的摄入一些含铁的食物，这样才能预防贫血哦。即使贫血发生也没关系，只要及时补充或寻求医生帮助就好啦，一定要心态平和，这样胎宝宝才不易受影响。

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