2分钟搞清楚叶黄素有啥用，需不需要#叶黄素

互推小编 2024-01-15

这东西广告铺天盖地，2分钟搞清楚，有啥用？需不需要？你刷到过叶黄素的告吗？你正在吃着叶黄素，这条视频好好来了解一下这个东西到底需不需要。

叶黄素是眼底很重要的一种东西。我们眼底都有一个地方叫黄斑区域，大家都听过对不对？

叶黄素和玉米黄质，这两种东西是眼底黄斑区域非常重要的植物色素。每天看手机，光线射到眼底，通过一系列的氧化还原反应，保护我们的眼睛。但是有一点很讨厌，就是叶黄素和玉米黄质，我们自身没法合成，只能通过，这个话题就变成了哪些食物当中叶黄素含量比较多、深颜色的蔬菜，比如说蛋黄，叶黄素的含量都比较多。你每天能吃够吗？

如果你是一个每天看手机只有三四个小时的人，不管你是手机iPad电脑，离得眼睛比较近的，高亮光的屏幕，每天看三四个小时。

那么一般人的日常饮食，除非你饮食非常的单一。刚才说的这些食物吃的很少，但是大家想一个问题，十几年前，你的饮食结构和量可能和现在差不多。但是你现在，包括你的家里老人，包括你家的孩子，看手机、看iPad看电脑的时间，比十几年前是不是翻倍了？翻了2倍甚至4倍，你吃这些食物的量，会因为今天看了12个小时的手机，你就多吃3倍的这些食物。

那么这个时候额外的补充点叶黄素是可以的，这也就是因时代而变，尤其对于中老年人，更适用。一方面他们的眼睛在衰退，另外一方面，年龄越大，从食物当中获取这些东西的能力。

但是有些告宣称，叶黄素能够去对什么近视眼、老花眼，由于视力问题导致的看东西模糊，叶黄素对他们没有用，大家要认清楚他是能够对我们眼底有很好的作用，对你的视力。对于那种飞蚊症，等等这些眼部的疾大多数也是没有用。就是眼睛不好，他可能有很多不同的因素不同的原因。但是你不能说我吃一个叶黄素，吃点什么深颜色的蔬菜蛋黄，就能把我眼睛所有问题都解决掉。这个是线性思维这不现实，那么我们在选择这些东西的时候，根据自己的现实需求，吃也可以根据自己的每天的饮食来吃，吃的很多。