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孕妈三两事 之 孕妈必备乳房护理技巧，你get了吗？

互推小编
 

@产科医生邹丽颖

上期内容我们介绍了怀孕之后乳房的变化。面对这些变化，我们能做什么？这次，我们就来说说孕妈妈该如何进行乳房护理。

1

清洁

女性乳头每天都有一定的分泌物，特别在孕期和哺乳期，乳头分泌物会增多，所以更要做好乳房的清洁。乳房的清洁对于保持乳腺腺管通畅，以及增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生有着重要的作用。

清洁乳房时，要使用温水擦洗，并将乳头和乳晕的皮肤褶皱处一并擦洗干净。

切记：不要用香皂或肥皂、酒精等清洁乳房，这些清洁用品不利于乳房的保健以及随后的母乳喂养。

2

乳头养护

每次洗澡后，可在乳头上涂抹橄榄油或维生素软膏，用拇指和食指轻轻按摩乳头及周围，一般每次按摩不超过5分钟。

坚持每天这么做，可以使乳头皮肤变得不那么娇嫩，宝宝出生后吸吮乳头时，妈妈不至于疼痛。

❤提醒❤

乳头如果内凹要及时矫正，以免影响哺乳。

如果孕妈妈有乳头内凹，可擦洗后用手指轻轻牵拉来矫正内凹。

牵拉方法：用拇指、食指、中指三个手指头对捏起乳头，轻轻向外牵拉，停留片刻。建议每天进行3次，每次牵拉15次即可。

使用的时候要注意：一旦发生下腹疼痛或紧缩感应立即停止，有流产史的孕妈妈尽量避免使用这种方法来刺激乳头。若乳头内陷明显，牵拉困难不必过于粗暴或强行进行。

3

乳房变得敏感

尺寸合适的胸罩能够保护乳房健康，买小了会限制乳腺组织的正常生长发育，影响今后的哺乳；买大了，则起不到对沉重的乳房的承托作用和保护腺体舒适生长的作用。整个孕期通常需要随着乳房的增长更换2-3次胸罩尺码。

可以买调整型的哺乳内衣，这样生完孩子哺乳也可以穿。最好能到专卖店亲自试穿，并参考专业人员的意见。

在材质方面，应选择纯棉质的文胸，减少活动时的乳头磨擦。

不同孕期乳房护理重点有差异

孕早期：乳管发育期，买两个稍大尺码的内衣。

孕中期：此期需要注意保持乳房清洁；使用孕期护肤油。

孕晚期：坚持每天用手轻轻按摩乳头及乳晕。

Tips：希望孕妈妈们能做好孕期乳房护理，保持乳房的健康。

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排版 / 浪浪

插画 / Jonas_Wu

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