头部颈部和肩部的按摩

按摩是美容健身的重要方法之一。按摩又称推拿，是通过双手在人体的经穴上，运用各种方法和进行特定的肢体活动来防治疾病的一种方法。按摩是运用科学的原理和专门的穴位手法进行的。它通过经络的作用，使人体内的气血通畅，促进全身的新陈代谢，达到健脑安神，聪耳明眼的目的。美发师给顾客洗头后，在头部、颈部和肩部等处进行按摩，可以给顾客以舒筋活络、轻松舒适的快感，从而取得保健强身的效果。

头部按摩

现代生活的紧张节奏往往使人们因工作的劳累、紧张的学习和繁忙的事务而常感到大脑疲劳和精神不振。有时还因感冒而感到头痛、头晕。这些都可以进行头部按摩，使之得到缓解。

一、头部按摩的作用

头部按摩对调节大脑神经，促进新陈代谢，有很大的作用。主要表现在：

（一）促进血液循环，使氧气和营养物质涌向按摩部位，使头部组织得到营养。在使用护发用品时，按摩可促进吸收，达到营养皮肤或治疗头发病症的目的。

（二）保证头部组织新陈代谢的正常进行，增强细胞再生能力。避免皮肤角质层在皮肤表面的堆积。

（三）调节皮脂腺和汗腺的分泌。皮脂及汗液的增多，能够减轻皮屑和干裂，控制脱发现象。

（四）调节过度紧张的大脑神经，使兴奋转为镇静。同时还能消除疲劳，达到安神养身的目的。

二、头部按摩的手法和程序

按摩时，不同的按摩手法对神经系统的作用及产生的生理效用都不完全相同。例如，用击打的手法可以使人兴奋，而在皮肤表面采用按、揉的手法则起镇静作用。用同一种手法，由于用力轻重不同，时间长短不同，因而按摩效果也有所不同。

（一）头部按摩的手法

1、按法

用食指肚放在中指的指甲上，中指肚紧贴在所用的穴位或身体表面某部位上，其余手指随中指同时用力垂直向下按压，有节奏地起落；也可在穴位上按压不动，稍停片刻，然后再轻微颤动，增加刺激强度。在身体部位上，面积较大，可用掌或掌根进行按压。在操作过程中，力量不能太重，要根据按摩者身体体质灵活运用。

2、摩法

用双手手指肚或手掌在所用的穴位上，与皮肤平行进行缓慢的回旋移动。在操作过程中，手的力量要轻，手呈环状或曲线移动。

3、推法

用手指肚或手掌、掌根贴在所用的穴位上，加适当的压力平行直线推，也可向前或向后推。在操作过程中，手力开始稍重，逐渐缓慢到轻。手贴皮肤作直线运动。

4、涅法

手掌张开，四指并拢弓起与拇指成钳形，捏住所用的穴位，进行反复起落，一紧一松的移动。在操作过程中，起落的动作与腕关节动作灵活配合，动作要轻快、柔和而连贯。

5、点法

用中指或拇指的指尖在所用的穴位上垂直向下点压。这种手法又称点穴，它是头部按摩的主要手法。操作时，首先要找准穴位，点时由轻到重，不要将头随意或突然抬动，否则可能产生不良的效果。

6、拿法

用拇指、食指、中指屈成弧形，在所用的穴位或肌肉部位进行拿握。一紧一松，用力地移动拿握。操作时，要非常有力地、有节奏地拿握。拿与捏的手法基本相同，区别在于拿的面积大，捏的面积小。

7、揉法

用手指肚或手掌在所用的穴位上加以适当的压力，以腕关节或手掌指关节为轴作圆形运动。操作时，手力要轻而均匀，柔和而有节奏，缓慢进行，使按摩部位皮下组织随着手的揉动而滑动。

8、啄法

双手的五指并拢，指尖呈梅花状。用指尖在所用的穴位上垂直地上下进行击打。操作时，以腕关节为轴，手力不能过重，着力要均匀，必须有节奏地进行。当手指啄下时，手指靠腕将手指反弹起来，这样就可以使按摩对象有舒服感。

（二）头部按摩的程序

掌握了头部穴位的位置和头部按摩的手法，就可以开始进行头部按摩。按摩要按照一定的程序进行。

1、让顾客坐在美发椅上，全身放松。美发师站在顾客后面。先用两手拇指分别按在脑空穴上，进行揉的动作，揉10圈。然后，再将两手拇指推到百会穴两侧，其余四指按在发际线上。双手同时按摩，手力不宜太重（见图2-2-3）。

图 2-2-3 头部按摩程序1

2、两手拇指按在脑空穴上，双手手腕提起，将按在脑空穴上的拇指向上直推，与率谷穴平行。然后，按在率谷穴的四个手指向太阳穴进行缓慢的环状摩擦运动（见图2-2-4）。

3、四指按摩太阳穴，小指肚按在太阳穴不动，其余三指前移进行环状摩擦。三指推摩到头维穴时，无名指按在头维穴不动；食指推摩到囱会穴，按住不动。四指同时按在不同的穴位上，稍微用力，点按片刻，食指中指缓慢推移到头维穴与无名指靠拢，然后，三指向小指靠拢。这样，反复进行五次（见图2-2-5）。

图 2-2-4 头部按摩程序2

图 2-2-5 头部按摩程序3

4、用中指按在太阳穴上，拇指按在风池穴上，双手同时进行点按。在原位揉15次，然后点太阳穴和风池穴，再向上轻提一下。这样反复进行2-3次（见图2-2-6）。

5、将一只手掌放在额前，起稳住头的作用。另一只手用拇指在原位揉风府穴15圈，然后按住风府穴。手力开始由轻逐渐加重，在穴位上停留片刻再点。反复进行2-3次（见图2-2-7）。

图 2-2-6 头部按摩程序4

图 2-2-7 头部按摩程序5

6、两手五指收拢，不要拢得太紧，成梅花状。以腕为轴，用五指尖在头顶周围进行啄法，手力不要过重（见图2-2-8）。

7、用一只手在前额稳住头，另一只手五指张开，用指肚按在后脑部做拿捏的动作。也可用双手同时进行，连续捏3-5次（见图2-2-9）。

图 2-2-8 头部按摩程序6

图 2-2-9 头部按摩程序7

以上程序必须依次进行。头部按摩要持之以恒。按摩得法可以使人感到神清气爽，轻松舒畅。除了上面介绍的几个穴位的按摩手法以外，还可以在正营穴、目窗穴、临边穴、上星穴、囱会穴上进行适当的点按动作。

第三节 肩部按摩

头部按摩完成后，再进行肩部按摩。头与肩有着密切的联系。如果在头部按摩基础上再加以肩部按摩，就能使按摩达到理想的效果。

一、肩部按摩的作用

肩部按摩是与头部和颈部按摩密切相连的。通过按摩能调和气血，舒筋活络，灵活关节，使肩部肌肉、神经得到放松，有助于优美仪态的展现。同时还能治疗肩背部疼痛等病症。

二、肩部按摩方法和程序

在按摩时，由于肩部面积大，所用的按摩手法有时就与头部按摩有所不同。点、按、摩、揉是两者相同的手法，不同的是肩部按摩还要用手指、手掌在肌肉或穴位处采取有力的摇、拍、击等手法。

（一）肩部按摩的手法

1、摇法

一只手按在肩部，另一只手握住前臂下端，进行按摩关节的前后左右旋转摇晃动作。操作时，除在肩部动作外，还可以连同肩部进行肘部的摇晃动作。

2、拍法

双手的手掌着力于皮肤，上下交替，有节奏地、轻重适当地打在某一穴位或某一部位上，多用在肩背部。拍打时主要是用腕力。用力程度，以顾客感觉舒服为标准。

3、击法

双手五指自然伸开，双手掌心相对，用小指侧着在皮肤上做上下交替、有节奏地轻力敲打。操作时，腕关节要放松，力要轻巧，手指要有反弹力，打时速度要快。用这个手法有消除肌肉疲劳、增强肌肉弹性的作用。

（二）肩部按摩的程序

1、让顾客坐在美发椅上，全身放松。美发师站在顾客身后。用双手掌在肩部做螺旋形揉法，从内侧颈根揉到肩处，反复进行5次（见图2-2-10）。

2、用双手捏肩肌，反复进行5次（见图2-2-11）。

3、用双手四指扶肩，用大拇指按两侧肩胛骨天宗穴，点肩外俞穴和肩井穴，用食指和中指点按缺盆穴。操作时，要边点、边揉。用力要均匀，不要忽轻忽重（见图2-2-12）。

4、美发师站在顾客左侧，一手托起顾客的一只手臂，自然弯曲，手掌心朝肩部。另一只手拇指点在肩髃穴上，然后再点按臂臑穴。操作时，轻微按揉，不要用力过大（见图2-2-13）。

图 2-2-10 肩部按摩程序1

图 2-2-11 肩部按摩程序2

图 2-2-12 肩部按摩程序3

图 2-2-13 肩部按摩程序4

5、一只手握住顾客的前臂下端，另一只手稳住肩部，把手拉直画图，摇动肩关节。双臂肩都用同样方法，反复进行3-5次（见图2-2-14）。

6、让顾客双臂向后伸直。美发师一手扶住顾客肩部，另一只手捏顾客一侧后背的板筋。反复进行三次，两侧方法相同。主要作用是能减轻背部疲劳（见图2-2-15）。

图 2-2-14 肩部按摩程序5

图 2-2-15 肩部按摩程序6

7、美发师站在顾客后面，拍打其肩、颈部。拍、击手法可交替运用，手法要轻重适当。这是肩部按摩的最后一个动作。

美发师对顾客做完头部和肩部按摩之后，可使顾客有轻松的感觉，精神面貌也得到改善，从而为以后的操作做好准备。

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