足底按摩一定要去按摩院吗？不是！一篇文章手把手教你足底按摩

互推小编 2023-07-15

导语：很多人对足底按摩不陌生，但可能并不清楚它的方法和要点，我今天就来说说吧。

什么是足底按摩？

我们都知道足底是十分重要的，因为人体中连接脏腑的十二经脉有一半都起止于脚，脚上有60多个穴位，所以又被称做“第二心脏”，其重要性可见一斑。而足底按摩可以通过刺激足底的穴位来产生作用。因为人体的很多脏器都在足底有投影，通过按摩来刺激相应的部位，可以加强脏腑的功能，加快血液循环，提高全身的机体功能，也可以从足部反射区的疼痛来推断某个脏器是否患有疾病。

足底按摩的步骤？

在按摩前先把手洗净，剪去多余的手指甲，如果使用的是刮痧板，则要选用边缘光滑，硬度合适，大小合适的，不要选用塑料板，以免化学刺激引发其他疾病。同样地，刮痧板在使用前要清洗干净，而且还要消毒。
帮助病人取一个合适的体位，一般是坐位或者仰卧位。
在按摩时可以自行选择暴露或不暴露皮肤，如果不暴露皮肤时觉得使不上力或效果不佳，则可以选择暴露。
在按摩时力度要因人而异，如果患者身体较强健，则可以适当加大力度，反之，则应该适当减小，以免诱发其他疾病。按摩的节律要合适，要不紧不慢，节奏均匀，按摩时患者要有酸、胀、麻等感觉，这样才说明按压的位置到位，否则应该适当调整位置。
在按摩后最好喝一杯热水来促进血液循环，提高按摩的效果。