请问舟医生丨如何选择适合自己的牙刷

互推小编 2023-11-07

来源：【舟山日报-舟山网】

日常口腔护理三部曲中，刷牙一直位居榜首，足见其江湖地位。“工欲善其事，必先利其器”，通俗地说，就是“要想刷好牙，牙刷很重要”。市面上售的牙刷用琳琅满目、万紫千红形容绝不为过。那么到底该如何选择适合自己的牙刷，保护好牙齿呢？

我们选择牙刷时，首先要看刷头，刷头要小，这样牙刷在嘴巴里比较灵活，也更容易刷到后牙远中及颊侧面，有些智齿龋坏就是因为无法有效得到清洁。

另外，牙刷刷毛要软硬适中。对于成人来说，刷毛太软太硬都不行，太软无法做到有效地清洁，刷不干净，太硬容易损伤牙齿，刷毛还需要有一定的弹性。牙刷使用一段时间后出现刷毛较大弯曲就需要更换，一般3个月就应该更换。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始重视口腔健康，尽管电动牙刷价格不菲，选择的人还是日益增加。为什么选择电动牙刷？“省事”“方便”“高效”，一些使用者认为。

其实，从工作原理上分，电动牙刷有两大类：旋转式电动牙刷和振动式电动牙刷。旋转式电动牙刷的刷毛排列呈圆形，其电动机驱动刷头旋转，加强摩擦效果，因此这类牙刷通常牙面清洁得很干净，但对牙齿磨损也较大，而且噪声也较大。振动式的也称声波振动型电动牙刷，使用时刷头垂直于刷柄方向高频摆动。刷牙时一方面高频摆动的刷头能高效完成刷牙动作，另一方面声波振动也在口腔和牙齿间创造超强流动洁力，深入清洁难以进入的口腔死角，较手动牙刷更有效清除菌斑，对于想用电动牙刷的，但又担心无法掌握力度和方法的人，建议选择声波振动型电动牙刷。

电动牙刷比普通牙刷刷牙是否会更有效？关键还看刷牙方法。归根到底，牙刷的首要任务是刷牙，有研究表明电动牙刷比手动牙刷能多清除38%的菌斑，但也有研究发现，只要刷牙方法正确，电动牙刷和手动牙刷清洁牙齿的效果相当。如你手动牙刷用得很好，能坚持使用“BASS（巴氏）刷牙法”，也就是把牙刷毛与牙冠呈45度放在牙龈和牙颈部的牙面中间牙龈沟内，进行水平震荡，然后刷向口腔的牙齿咬合面；每个牙都要刷到，刷牙时间不少于3分钟。有效刷牙，不会过度用力刷牙，就没有必要用电动牙刷。实际上，电动牙刷一开始是为了有特殊需要的如手部活动有困难、不能使用传统牙刷的人设计的，因此电动牙刷只是改变了人们的刷牙方式。

儿童能不能使用电动牙刷？看年龄。由于电动牙刷转速快，振动频率高，力度相对固定，如使用不当，反而会对牙齿和牙龈造成伤害。对于年龄较小，不能掌握正确刷牙方式的儿童，家长需要每天早晚两次帮忙刷牙。

选择正确的牙刷、正确的刷牙方式只是保护口腔的第一步，当我们口腔真正有问题时，还是要及时去正规口腔门诊找医生看看。

（上海瑞金医院舟山分院口腔科高杰）

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