玛卡课堂：解救都市上班族“亚健康”

互推小编 2023-11-08

每周加班5~9小时，甚至更多……业余时间几乎被工作占据，更没有时间去参加体育运动，这些现实压力令人的“生理年龄”提前了10年……《中国城市“白领精英”人群健康白皮书》近百万人参与的健康调查显示，这批城市白领精英人群饮食睡眠不规律占八成，慢性病高发，白领们的健康问题，迫在眉睫！

造成“亚健康”状态的原因，主要是人体内血清素、肾上腺素分泌不平衡引起的。生活和工作给你带来了很大的压力，一定要适当的释放出来，同时要调节体内荷尔蒙，从根本上消除疲劳和压力。

血清素也叫快乐荷尔蒙，血清素的高低主要影响着人们的情绪与胃口，血清素下降，人的身体将会出现情绪低落或失控，身体出现疼痛，失眠也会随之而来。皮质醇、肾上腺素、脱氢表雄酮，这三种激素被称为压力荷尔蒙，由肾上腺分泌。这三种荷尔蒙不但帮助人应付许多生活压力，同时还帮助调节机体内许多重要的元素，诸如血糖、肌肉运动、体液及电解质平衡……

当血清素、肾上腺素分泌不平衡时会有对人的健康会有哪些影响？当血清素减少时，人会出现焦虑、惊恐、抑郁、失眠、疲劳、慢性疼痛等负面情绪；当血清素超量时，人会产生幻觉、坐立不安、心跳加快、恶心等症状；当皮质醇及肾上腺素分过过高，而脱氢表雄酮分泌过低时，人就会出现压力过大、紧张、情绪失控、肌肉疲软、暴怒、抑郁、免疫系统功能减退。

想要一个好的状态，不止要增强精力，提升工作效率，同时还要减轻压力，双管齐下，动作要快，玛卡能做到！在办公室工作的上班族，脑细胞一直处在工作状态中，身体最疲惫的部位就是大脑。

医学分析：长期脑疲劳会导致记忆力提早减退，免疫力下降，身体各方面的不协调，影响健康。玛卡是抗脑疲劳的活力宝，服用玛卡，有效调节血清素、肾上腺素、皮质醇等荷尔蒙水平，不但能补充大脑的营养，缓解疲劳，还能帮助睡眠，让白天大脑变得很清醒，保持最佳状态。

玛卡具有良好的抗应激反应的功效，在很短时间内降低加压荷尔蒙的分泌，增加减压荷尔蒙的分泌。通过自主调节自身的荷尔蒙分泌水平，使人体长期保持内分泌和中枢神经始终控制在正常值的水平。玛卡提取物可直接作用于脑垂体，对抵抗压力舒解紧张情绪、增进脑活力维持头脑清晰、改善失眠、消除疲惫均有明显效果，对亚健康状态的人群恢复健康有很好的调节作用。

坚持吃玛卡，做一个有活力的上班族。