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3个动作缓解视觉疲劳#眼部护理

互推小编
 

大家好，长时间坐在电脑前的上班族，经常感到眼睛干涩、不舒服，难以睁开眼睛，这是因为长时间盯着电脑和手机屏幕，眼睛过于疲劳所致。今天，我将和陶勇医生一起分享如何保护眼睛。

·首先，我们需要做一个动作：用力挤眼睛。这是因为长时间盯着屏幕会减少眨眼次数，导致眼表的泪膜分泌不足，因此我们需要用力挤眼睛，让眼皮两侧的睑板线能够顺畅地分泌油脂，而这层油脂会在眼睛表面形成一层油花，防止泪膜蒸发，从而缓解眼睛的干燥感。

·其次，我们需要进行轮刮眼眶的动作。配合点揉太阳穴，可以有效改善眼周的血液循环，缓解眼疲劳和头痛。但是，我们必须注意，要用力做，以眉骨感到酸胀为标准。

·最后，我们需要站起来，伸展手臂。这实际上是让大家站起来活动身体。因为长期久坐会导致身体呈内缩姿势，影响血液循环和供氧，从而加重眼肌疲劳。

总之，陶勇医生的护眼方法包括以下七个动作：挤眼睛、刮眼眶、撑手臂。当我们感到眼睛不适时，我们可以进行一组动作，每个动作做10次。

现在，你学会了吗？让我们一起开始吧！

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