居家办公、学习这样保护耳朵

互推小编 2023-11-08

这段时间，大家开启了一个新的模式，在家里学习，在家里办公，时间长了之后，有些人可能出现一些耳科方面的问题，比如耳鸣、耳痛、眩晕等。那么，该怎么样保护好我们的听力？保护好我们的耳朵？北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科主任、主任医师龚树生提供了几个在家保护耳朵的方法和注意点。

第一，要有规律的生活作息时间。疫情期间，很多人可能改变了平时已经习惯的生活作息，比如晚上睡觉越来越晚了，熬夜的越来越多了，很多人发现自己的耳朵开始响了，就是所谓的耳鸣。如果出现耳鸣，要尽快调整自己的作息时间，尽量避免过度熬夜。第二，日常生活中要控制好噪声。在使用家用电器的时候，要尽量的把声音降到最低，用过之后应该关掉开关。平时我们接打电话、看电视、听音响等等都要把音量调到适中，避免影响家人或邻居。第三，合理使用耳机。听音乐、上网课、看电视、打游戏甚至做运动时都会佩戴耳机，有些人就会出现耳鸣、耳痛甚至耳朵发闷堵，甚至有些还出现听力下降的问题。所以，建议耳机每次佩戴的时间要控制在30-40分钟。每天戴耳机的时间不超过3个小时，未成年人建议不超过2个小时。第四，不掏耳朵。正常人都会有耵聍，也就是耳屎，耳屎对于正常人来说是非常有益的，因为它有杀菌的作用，可以保护好外耳道的皮肤，如果要去掏它的话，会损伤外耳道皮肤，导致外耳道炎症，造成真菌感染。第五，耳科临床上常见的症状，比如耳朵痛，或者耳朵流水了，该去看的必须去看，可以暂时不看的就居家护理。如果症状加重，甚至耳流脓的性状发生了变化，比如一般是稀薄的脓液或者是粘稠的脓液，变成了血性的脓液，或者像豆腐渣一样的，如果出现这种情况，并且疼痛加重，就应该立即到医院就诊。

据央视网

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]