宝宝补铁补钙的方法，原来会做这些就不怕宝宝缺钙，涨姿势

互推小编 2023-11-10

补铁、补钙是最受关注的育儿话题，什么样的铁和钙更利于孩子的吸收和利用？每天补多少铁和钙合适？折合到食物中是多少量？缺铁、缺钙有哪些危害？补铁、补钙的方法哪些？什么食物最补铁和钙？补铁和补钙的食谱有哪些？

很多妈妈都会问，宝宝缺钙会不会对发育产生不良的影响呢？

如果检查到，宝宝的钙值在正常范围上下浮动都是正常的。但孩子还是需要补充充足的钙，为的是让孩子的骨库更加充实，骨骼更加健康。

也可是食补，补钙最好的方法就是牛奶或奶制品，因为其中的钙容易被孩子吸收和利用，因此8个月的宝宝也需要一定量的奶量或者给孩子喝一些酸奶（建议自制酸奶，不含糖），酸奶中含有一些有益菌，更有益于孩子的钙的吸收和利用。其次，豆腐类的食品也含有丰富的钙质，再者，深绿色的蔬菜也可以帮助孩子补充丰富的钙。除外在饮食上之外，天气好的时候别忘了带孩子出去晒晒太阳，这也会帮助孩子钙质的吸收和利用。

这些例子还是要结合各位妈妈遇到的问题去回答的。如下这些问题应该能解决大家的问题。

[网友] gy1210：我宝宝现在９８天，去医院体检医生只是摸了摸她的囟门，就说有些缺钙，有轻微的佝偻病，于是给开了AＤ滴剂和葡钙！我家宝宝是混合喂养，母乳很少，一天可以吃６００－７５０ｍｌ的配方奶粉，奶粉里本身就含钙，然后我每天还给她补鱼肝油还有乳加力的钙，怎么还会缺钙呢？宝宝的吸收不好？是不是可以适当的再补充点益生菌？我需要给她查一个微量元素吗？查微量元素是需要抽血吗？另外现在可以给她增加辅食了吗？怎样食补可以补钙补锌补铁呀？

答：虽然给孩子补充了钙，但不一定表明孩子就不会缺钙。钙的吸收和利用受多方面因素的影响，因此建议坚持给孩子服用钙剂及鱼肝油，具体服用方法按医生指导服用。除了服用鱼肝油和钙剂之外，建议您在天气好的时候带孩子去晒晒太阳，增加孩子的奶量，从您的叙述看，您的孩子奶量偏少，这有可能会影响钙的吸收和利用。3个月的宝宝一般奶量在960ml左右。此外，还可以每天帮助宝宝做一些幼儿体操，适当的运动可以促进钙的吸收。至于其他辅食，比如说益生菌或者水果汁等等均暂且不需要添加。

[网友] 笑笑牛妈：我儿子15个月，身高只有79cm,体重因为现在是冬天量不准确。他从小就偏瘦小。但是他的饭量还是可以的，一日三餐都很正常，早餐一般是吃一个蒸鸡蛋，中午和晚上都能吃大半碗白米饭，上午11点喝牛奶，下午2点，晚上都是喝母乳。他走路也挺不晚，12个半月就能走路了。我儿子头上的囟门还挺大的，有食指和中指并在一起那么宽，他一直都有在补钙和鱼肝油，请问是不是还缺钙呢？还应该怎么给他补呢？

答：孩子的发育是正常的，囟门在18个月之内闭合都是正常的。如果您想加强孩子的补钙，建议您在辅食上给孩子做些调整，适当增加些补钙食物的摄入。比如，除奶类（牛奶、酸奶、奶酪等）外，还可以给孩子加上豆腐、深绿色蔬菜等食物，这些都可以帮助孩子补充充足的钙质。但在给孩子补钙过程中，一顿不要给孩子吃的太多含钙的食物，这样会反而影响钙的吸收和利用。经常适量给孩子补充含钙的食物，会增加钙的吸收和利用。

[网友] RUIRUIRUIRUI：我的宝宝六个月，想请教一下他的情况是否缺钙，需不需要补钙，如何补钙的问题。我家男宝宝，人工喂养，理满月头后发现枕秃严重，枕骨向下几乎没有头发，但上面的头发又黑又长。从四十天开始补钙，吃维生素AD和试过各种钙。到现在过了五个月，枕秃情况没有任何好转，还是不长头发。除了枕秃外，三个月之前晚上睡觉哭，百天后好转现在可以睡八个小时左右。爱出汙，衣服被子要和大人穿的盖的一样多，否则脖子脚心手心都出汗。除此没有其他特殊情况。测过头发的微量元素，显示不缺钙。请问像他这种情况，缺钙吗？有人说这么大孩子又长牙又长身体，缺不缺都要补钙；有人说补钙多会影响孩子骨骼发育；有人说现在孩子营养好一般不缺钙，主要在于促进钙的吸收。请问像我家宝宝这种情况，需要补钙吗？如果需要补钙，食补还是药补好。六个月宝宝吃哪些食物补？药补的话，哪种钙适合他？我家宝宝正吃一种保健食品胶囊，据说是纳豆和牛奶提取物，不知是否适合这么大的宝宝。

答：有关补钙的问题，从您的叙述看，建议您继续给孩子补充维生素D和钙剂，但不是说您补充的维生素D和钙剂，您的孩子就不会缺钙。是因为，随着孩子年龄的增长，钙的吸收利用率成下降趋势，因此需要额外给孩子补充钙剂及鱼肝油，建议补充到孩子3岁。

关于补钙会影响孩子骨骼发育，这种观点是片面的，孩子的骨骼及牙齿99％都是由钙质组成的，越早给孩子补充钙剂，孩子的钙补充的越充足，那么孩子的骨库就越结实，孩子的身体就更健康。而且将来会减少钙质的丢失，对孩子一生的身体健康都非常有益，所以我积极建议妈妈尽早足量给孩子补充上钙剂及鱼肝油。

即使孩子营养丰富，也可能存在着缺钙的问题，或者是钙补充不够的问题。因此，适当的给孩子补充钙剂及鱼肝油，或者是从食物中摄取充足的钙质，对于孩子的身心健康都是丰富有益的选择。在食物中，补钙效果最好的就是奶及奶制品，比如说，鲜牛奶或者配方奶粉，酸奶，奶酪，孩子比较容易消化和吸收，还有豆腐，豆腐含有丰富的钙质，也利于孩子的消化和吸收，8个月以上宝宝可以选择豆腐类辅食，还有深绿色蔬菜也含有丰富的钙质和铁质，6个月的宝宝可以把蔬菜叶切碎制作成辅食，给孩子添加。