枸杞养生好处多，真的能随便吃吗？不是万能药物，也有饮食禁忌

互推小编 2023-11-16

人在江湖不由己，保温杯里泡枸杞。近些年来一种常见的药食两用中药材，成为了广大网民眼中的理想保健品，就是我们保温杯里比茶叶还常见的枸杞。枸杞因为口味甘甜，老少咸宜成为了很多中老年人养生滋补的佳品，现在还有很多年轻人也加入了这个“枸杞养生”的大军之中。

但很多人光知道枸杞好，却不知道枸杞好在哪里。枸杞营养丰富，大多数人都可以食用，但也并不是没有禁忌的，在我们日常生活中使用枸杞泡水养生的时候，也一定要注意。避免养生不成反而伤身，那么可就是适得其反了。

都知道枸杞对人好，但枸杞好处都有啥?

1、保护肝脏

枸杞中含有胡萝卜素含有多种不饱和脂肪酸还含有多种维生素。枸杞子中含有的甜菜碱能够抑制脂肪在肝内的沉积，在一定程度上有预防肝硬化的作用。

2、改善血脂

具有一定降低甘油三酯，提升高密度脂蛋白胆固醇的效果，这两项数值相信高血脂患者都非常熟悉，很多高血脂患者都是因为甘油三酯高导致的高血脂，枸杞子则有对改善甘油三酯升高有一定的帮助。并且高密度脂蛋白升高能够帮助身体代谢胆固醇，降低总胆固醇对于高血脂患者来说也有好处。

3、抗疲劳补充体力

枸杞多糖对于人体的肌糖原和肝糖原的储备是有一定的提高作用，这样就能够增强运动前后血液乳酸脱氢酶的总活力，对于改善身体疲劳精神不振的问题都有一定的帮助。

4、增强体质

枸杞中含有多种维生素，矿物质还有微量元素，对于身体虚弱的人来说是一种理想的滋补佳品，经常食用能够帮助人体改善身体素质，增强人体活力，对于人体提高抵抗力对抗疾病也是有一定帮助作用的。

枸杞虽然对人体有很多好处，但是枸杞需要长期服用才能够看到效果，并且也不能够直接代替药物治疗疾病，因此当我们身体出现不适的时候，还是建议及时去医院进行治疗，不要盲目服用枸杞，耽误了病情的治疗。

枸杞虽然好，但也并不是随便就能吃的，有些人其实本身是不适合服用枸杞的，擅自服用枸杞可能会对身体产生一些不良的影响，因此一定要注意。

枸杞什么人不能吃?

糖尿病患者

枸杞本身是有一定改善血糖的作用，但是糖尿病患者还是不建议多吃的。枸杞内的多糖提取物确实是有降血糖的效果，但是我们正常食用枸杞的时候，能够摄入的多糖是有限的。并且本身枸杞的糖分也不低，多糖摄入还没有足够的，糖分就已经超标了。因此糖尿病患者是不建议经常食用枸杞的，很有可能因为糖分摄入过多导致病情加重，应该引起重视。

脾胃虚弱的人群

脾胃虚弱人群是不建议经常食用枸杞的，大量食用枸杞是比较难以消化的，可能会导致腹痛，腹胀，腹泻，消化不良等问题。日常生活中少量枸杞泡水并不会影响，但脾胃虚弱的人群是不建议经常食用枸杞子的。