普通人很想吃的六种食物，实际它们营养低价格高，还不如吃鸡蛋

互推小编 2023-11-17

#秋日生活打卡季#

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大家好，这里是大亮谈美食，每天分享好吃的家常菜。随着人们生活水平的提高养生被提为了一种很好的话题，然而很多看似很贵又很高档的食物它的营养并不能对人体完全吸收。而我今天才知道普通人很想吃的这些食物实际上它们的营养很低价格却还很高。与其这样还不如吃鸡蛋呢。赶紧和我来一起看看吧。

第六种海参

海参在人们的印象中具有很高的营养价值，因其丰富的胶原蛋白和低脂肪低胆固醇的特性，一直被视为养颜美容的佳品。实际上，海参的营养价值并不比普通的海产品高多少，它含有的胶原蛋白和多种矿物质，也可以从其他食物中获取。而且它含有的胶原蛋白虽然高，但能被人体所吸收的蛋白质也仅在20%左右，而且海参在水发及烹饪的过程中所保留的蛋白质也仅有8%左右，远不如一个鸡蛋来的蛋白质多。

并且海参的价格随着产地的不同而有所差异，每斤价格都在数百元至数千元之间，所以花大价钱去买海参，还不如每天吃一个鸡蛋呢。

第五种燕窝

燕窝也被认为是一种高档营养丰富的食品。尤其是女性说吃了可以美容养颜，然而实际上燕窝中的营养成分并不比鸡蛋或其他禽类食品更高。首先我们看燕窝是什么？燕窝是指金丝燕用唾液搭配其他物质打造的巢穴，说白了就是金丝燕的口水。在加工的时候人工会把其他的杂质挑出来剩余的蛋白质50%碳水化合物30%其余的则是一些水分和其他矿物质。有人说那这含量还蛮高的确实含量是高，但分到你每次吃一份时它的含量基本都是3~5g。

而且这还要排除你没有买到用糖水勾兑的假燕窝的前提下，我姐前段时间买了两盒一盒吃六次3500块，这还是普通的，因此如果你想要更好地吸收蛋白质和其他营养成分，那么选择吃鸡蛋或者其他禽类食品可能更为合适。

第四种养胃饼干

这种饼干被宣传为一种能够养胃的食品，对于许多忙碌的上班族来说，既能养胃口感还不错还能果腹。其实市面上所谓的什么猴头菇养胃饼干都是被商家夸大了其功效，细心点的朋友可以发现上面的猴头菇含量很少，有的直接不写猴头菇含量，而且许多养胃饼干中的糖分和油脂含量较高，长期食用反而对身体健康不利与其这样还不如买苏打饼干。