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DHA对婴儿大脑发育的作用，怎样补充

互推小编
 

叶酸对婴儿智力发育的作用，相信大多数人能都知道，但是婴儿的智力发育不是一种微量元素决定的，下面小编科普下另一种促进胎儿智力智力发育的很重要的一种微量元素:DHA!

DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

DHA对胎儿智力发育这么重要，那么什么时候开始补比较好呢?

答：从怀孕后的第3周开始补充DHA。

因为在这个时候，胎儿大脑内的神经系统已经开始发育，到了第四周，视力发育也开始了，一直到怀孕第三个月时，胎儿的脑细胞数量和神经突触发育达到一个高峰，所以，这段时间补充DHA，对准妈妈和胎儿都更有好处，过早或过晚，对胎儿发育都没用。

除了药物补充DHA，哪些食物中含DHA多呢?

答：深海鱼油、三文鱼、金枪鱼、鲷鱼、鲫鱼、黄鳝、蛋黄、牛奶、核桃等。

温馨提示：这些食品，如果配合鸡蛋、鱼、豆腐等食品后服用，效果会更好哦!

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