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女性多吃此食物，能有效的美容润肤，值得分享给家人

互推小编
 

黄瓜富含维生素E，可以延年益寿、抗衰老。黄瓜酶在黄瓜中具有很强的生物活性，能有效促进机体新陈代谢。用黄瓜汁擦拭皮肤有滋润皮肤和舒展皱纹的效果。黄瓜作为一种蔬菜，也含有丰富的膳食纤维。多吃黄瓜可以促进胃肠蠕动，排出体内毒素。

黄瓜中含有的丙醇二酸能抑制碳水化合物向脂肪的转化。黄瓜水分多，脂肪少，所以多吃黄瓜不会让你发胖，减肥的人千万不要错过。黄瓜是生活中非常常见的一种蔬菜。它不仅可以用来炒，还可以当水果吃。我平时喜欢吃黄瓜，酥脆爽口，所以今天我给大家带来一份黄瓜营养吃法。

营养：黄瓜炒蛋

配料：鸡蛋、黄瓜、大蒜、盐、鸡精、食用油

做法：

1.将鸡蛋打成蛋液，黄瓜切片，大蒜切成蒜蓉。

2.将油倒入锅，倒入蛋液至鸡蛋凝固，用筷子搅拌，盛出。

3、将底油留在锅内，在油热下加入蒜末，炒几次黄瓜片，加入鸡蛋、盐和鸡精，炒匀后出锅。

小贴士：不要把鸡蛋炒得太硬，否则鸡蛋会烧焦的。把鸡蛋煎至凝固。做这道菜时，要快炒，避免炒得太久，否则黄瓜很容易失去太多营养，影响口感。

亲爱的朋友，你喜欢黄瓜炒蛋吗？你知道黄瓜还可以配什么吗？

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