快捷搜索:

女人要想“老的慢”,多吃这3种食物,美白润肤,抗衰老,都看看

 

#秋日生活打卡季#

导语:进入冬天以后气候变得干燥,很多女性朋友的皮肤都会变得很差,所以这个时候,一定要学会正确养肤。相比较于各种各样的化妆品来说,最正确的做法是通过饮食,去改善自己的身体,才能让自己的皮肤更白、更润。所以今天我就要来给大家说一说,这3种食物,女人要想老得慢,请记得多吃。

一、黄瓜

冬天气候干燥,很多人都会因此而导致,油脂分泌不正常,所以这个时候,就可以多吃黄瓜,黄瓜对油脂分泌,能够起到很好的抑制作用,从而达到润肤效果。而且黄瓜还富含丰富水分,一天一根黄瓜,就能让你把皮肤变得更水嫩,可以直接生吃,也可以做成多种美食,下面让我来教你一道清炒黄瓜。

推荐食谱:清炒黄瓜

具体做法:

1准备两根黄瓜切成片状,再加入多一点的盐抓一抓,把它里面的水分给杀出,这样黄瓜在烹饪的过程中,就会变得更脆。

2、黄瓜腌制好后挤干水分,再用清水淘洗两遍,再次挤干后起锅热油,加入瘦肉片翻炒,将其炒至变色后,再加一点老抽上色,然后加入红椒、蒜片爆出香味。

3、把黄瓜加入锅中,用大火快速翻炒,将黄瓜的水气炒干,最后再加入蚝油适量翻炒均匀,出锅又香又好吃,记住食盐不要再加入,因为黄瓜腌制的时候,已经入了盐味。

二、西红柿

西红柿属于天然的补肤品,因为它内部含有大量的维生素C,还含有丰富的番茄素,这些营养元素,都有一个共同的特性,那就对人体有很好抗氧化作用,能缓解我们皮肤的衰老。把它和鸡蛋混合来炒着吃的话,不仅营养价值翻倍,口感还很鲜美,下饭又入味,一起来看一看。

推荐食谱:西红柿炒鸡蛋

具体做法:

1、准备两个西红柿,一个西红柿切成丁状,一个西红柿切成块状,分别装入碗中备用,然后再准备4个鸡蛋,打成蛋液备用。

2、往蛋液中加入适量水淀粉搅匀,这是鸡蛋口感嫩滑的关键,然后起锅热油,把蛋液加入锅中,用中火快速翻炒,将其炒制定型后出锅。

3、锅中留底油加入西红柿丁,小火翻炒出汁水以后,再加入西红柿块,然后加入盐、鸡精、白糖调味,翻炒均匀后加入鸡蛋块不停翻炒,等鸡蛋充分吸收西红柿汁后,撒入葱花即可出锅。

三、青椒

在所有蔬菜食材中,青椒中的维生素C含量是最高的,与此同时,青椒还富含多种矿物质微量元素等营养成分,有很好促进新陈代谢作用,从而抑制黑色素。代谢好以后,身体中的各种毒素,也能被及时地排出体外,美白又抗衰老,青椒炒肉就是一道,人人都爱吃的家常菜,一起学起来。

推荐食谱:青椒炒肉

具体做法:

1、准备几个螺旋椒,将其切成滚刀块,能吃辣的可以再搭配几个小米辣,然后准备一块猪肉,把肥瘦肉分开以后,分别切成块状备用。

3、起锅把辣椒加入锅中,用小火慢慢地加热,同时加入一勺盐,用锅铲不停按压,把辣椒加热至表皮起皱后出锅。

3、先把肥肉加入锅中,炒出多余油脂后,加入大蒜子、几粒豆豉炒出香味后,再加入瘦肉、一勺料酒翻炒均匀。最后加入青椒,大火快速翻炒,再加入鸡精、老抽、蚝油调味,下饭又下酒。

小贴士:

以上分享到三种蔬菜呢,作为女人的你们,一定要记得多吃,对皮肤都是很好的,小伙伴们若喜欢我的分享,请记得点赞分享并关注我,感谢你们的阅读。或者说你有更好的美食推荐,也可以教大家做一做,让我们都美起来!

[注:本文部分图片来自互联网!未经授权,不得转载!每天跟着我们读更多的书]


互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产,如需转载,请联系版权方授权,如有内容如侵犯了你的权益,请联系我们进行删除!

如若转载,请注明出处:http://www.hfwlcm.com/info/205064.html