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秋季干燥,记得多吃5道“护肤菜”,补水润肤去秋燥,舒服过秋

 

导语:秋季干燥,记得多吃5道“护肤菜”,补水润肤去秋燥,舒服过秋

进入秋季,天气会变得越来越干燥,在饮食上要多调整,别只知道喝水。建议大家,秋季干燥,记得多吃5道“护肤菜”,补水润燥去秋燥,舒服过秋!快来看看吧,下面几道菜很适合秋天吃,清爽不腻水分足,常吃不干不上火,不妨照着做。

一、冬瓜丸子汤

做法:

猪肉选择肥肉少瘦肉多的,冲洗干净,切成小块,放进料理机,打成碎末状,颗粒不要太大。

肉末装进碗中,加入姜蓉、生抽、蚝油、盐、鸡精、蛋清、淀粉、香油、葱姜水,朝着一个方向搅拌,变得粘性十足为好。

冬瓜去皮去内瓤,切成小块,入锅煮开,再转小火。

用勺子团出丸子,或者用手的虎口挤出丸子,放进锅内,煮到所有丸子都浮起来。

接着转中火,煮到丸子熟,有浮沫的话撇掉。最后加入盐调味,再翻入葱花、香菜碎,就可以出锅了。

二、西蓝花炒鸡肉

做法:

鸡胸肉冲洗干净,切成小丁,加入料酒、姜丝、生抽、淀粉抓拌均匀,腌制十分钟。葱段、蒜片、小米椒圈准备好。小米椒一个就行,或者不放。

西蓝花分成小朵,换水洗两三次。锅内加水,煮开后放入盐、油,再倒入西蓝花,煮两分钟捞出,沥干水分。

另起锅加油,烧热后放入葱姜蒜、小米椒爆锅,再倒入鸡胸肉翻炒变色。

最后倒入西蓝花翻炒均匀,再加入生抽、盐翻炒几下,就可以出锅了。爽口不腻又低脂的家常菜,不妨多吃。

三、葱烧南瓜

做法:

南瓜品种随意,去皮去内瓤,切成片状,厚薄随意。香葱洗净,切成葱花,量多一点。

锅内加油,烧热后放入部分葱花爆香,再倒入南瓜翻炒,炒两分钟。

接着倒入少许生抽翻炒,再加入盐翻炒,至南瓜熟,若比较厚难熟,可以加少许水焖一会儿。

最后南瓜熟后,倒入剩下的葱花,快炒均匀出锅。常吃南瓜对皮肤好,也对脾胃好,秋天多吃些。

四、雪梨苹果银耳

做法:

银耳放进碗中,加入适量清水,浸泡三个小时。泡发后,将银耳的根部摘掉,再清洗干净,撕成小朵。

银耳放进砂锅内,加入适量清水,大火炖煮,再转小火煮到银耳出胶。

雪梨、苹果清洗干净,去掉外皮和果核,再切成小块,注意不要切太早,不然会发黑。红枣清洗干净。

银耳煮出胶后,放入雪梨、苹果、红枣,继续煮二十分钟。最后加入冰糖、枸杞,煮五分钟就可以出锅了。

这道汤特别滋润,非常适合秋季喝,对皮肤好,对肺部好,快制作吧。

五、秋葵蒸鸡蛋

做法:

秋葵搓洗干净,切成薄片。鸡蛋打进碗中,加盐搅散,再加入一点五倍的清水,充分搅拌均匀。

接着用勺子将泡沫撇掉,再放入秋葵,入锅蒸十分钟。

蒸好后,放入生抽、香油,就可以端上桌食用了,好鲜美呀,非常好吃,老少皆宜,快尝尝。

以上五道菜适合秋天,都是不错的“护肤菜”,快动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

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