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蹲厕，还是坐厕，你真的选对了吗？还经常便秘么？本文能解决问题

互推小编
 

很多网友留言，跟熊猫探讨一个问题：拉翔时（大便）到底选用蹲厕好，还是坐厕好。嗯，这是个问题。

首先告诉大家，熊猫家里面是蹲厕，没有坐厕，但准备安装坐厕。

毫无意外，蹲着排便更符合生理结构，也更加顺畅。为什么这么说？因为人类在几百万年的进化过程中，早就养成了蹲着拉翔的习惯，不是坐着，不是躺着，也不是趴着。蹲着拉翔不仅符合生理结构，而且也是反应最为迅速的，这个反应迅速不单只排便迅速，还包括逃跑迅速。试想一下，当远古人类在野兽出没的丛林荒野中拉粑粑时，突然草丛中蹦出一只大猫，你说这个时候哪个姿势更有利于我们的祖先逃跑？肯定是蹲着嘛，0.1秒加速百米冲刺的速度立马脱离险境。

为什么说蹲着排便最痛快、最顺畅呢？这是有医学根据的，人体肛门附近有一根U型的耻骨直肠肌，它从一侧耻骨出发，在直肠后绕一圈，连接回到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩住，使直肠形成一个尖端向前的角度，这个就叫肛肠角。人在一般坐姿时，肛肠角大约是90°，而蹲姿时肛肠角可达110°，从理论上讲，肛肠角越大，直肠越垂直，排便自然就越顺畅。

另外，人在蹲姿时，腹部的挤压也能促进排便，能减少腹部用力，缓解排便困难。所以，蹲姿排便时用力较小，我们只需要轻轻一憋气，哎，就出来了，顺畅的话可以一泻千里。不得不说，排便用力有时候是致命的，尤其是对于有心脑血管疾病的老人家来说，一用力憋气，说不定就心梗或者中风了，这并不罕见。

但坐式马桶现在非常流行啊，难道坐厕没有优势么？非也。坐厕马桶的优势非常明显，那就是舒服！蹲着虽然更容易用力、更顺畅，但是蹲着得多累啊，而且不是每个人都能舒服地蹲下去，蹲久了也会腰酸背痛腿麻静脉曲张啊，尤其是对于老年、孕妇或体力衰弱的病人来说，蹲着拉粑粑很容易出问题，这些人就更适合用坐式马桶，舒服。


坐着拉粑粑的劣势，上面也说了，就是肛肠角比较小，直肠不够直，而且坐着没有腹部朝下等重力作用，导致排空时间更长，腹部用力更多，耗时更长。这有可能加重痔疮，甚至肛门脱出都有可能。

有的人推荐坐姿时脚踩一个小板凳，通过减少大腿与躯干的夹角角度，试图模拟和蹲姿排便时一样的效果，然并卵，因为肛肠角的角度并没有改变，所以无法帮助减少排便用力。

家里到底是选用蹲厕还是坐式马桶，熊猫认为，因人而异，大家可以选择更符合自己的方式，最好是既有蹲厕，又有坐厕，满足不同人的需求。老年人、孕妇等自然选坐厕更方便，而普通人用蹲厕可能更加能体会一泻千里的快感。

不论蹲厕还是坐厕，养成良好的大便习惯才是最重要的。对于大便习惯良好的人来说，管他蹲厕坐厕，一样能快意恩仇，而对于经常便秘的人来说，即使用蹲厕也不一定能解决问题。

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