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自制保健饮品，幸福生活就靠它了

互推小编
 

蒲公英属药食同源的菊科多年生草本植物，含有多糖、黄酮、有机酸、植物甾醇等多种活性成分，具有清热解毒、利尿散结、美容养颜等功效。其黄酮类成分具有抗炎、提高机体免疫力、抗自由基、抗氧化、抗病毒等作用。

绿豆具有营养价值高、口感清爽、解暑等特点，我国民间历来有用绿豆防治疾病的习惯。绿豆米和绿豆芽在生产过程中产生大量的绿豆皮，绿豆皮中含有的总黄酮具有天然抗氧化活性，是良好的生理活性物质。

今天教大家做这款保健饮品呢就是由蒲公英和绿豆皮制成的。清热解毒，美容养颜，强身健体，适合全家人一起饮用。

材料：蒲公英，绿豆，柠檬，蜂蜜，砂糖

方法：

1、将蒲公英曝晒2d~3d，干燥，留存备用。

2、绿豆泡水发芽，脱皮，晒干，留存备用。

3、取部分干制蒲公英和绿豆皮（剩余以后制作可用），加水小火慢煮，过滤，利用柠檬、蜂蜜、砂糖调节适合自己的口味。冰镇味道更佳哦！

如果嫌自制蒲公英饮品过于麻烦的话，那么也可以购买蒲公英茶来代替。现在网上可以买到用蒲公英经过清选、炒制等工艺加工的蒲公英茶，不仅干净卫生，而且有效成分溶出快，可以直接用开水冲泡，而不必再熬煮，因此更加方便快捷。

蒲公英在春天是最美的，但在夏季则是药效最好的，因为春季蒲公英过于柔嫩，有效成分含量低，经过夏季强烈的阳光照射，蒲公英积累了更多的营养物质，这个时候吃蒲公英或者用蒲公英制茶喝，能获得她清火、消炎、排毒的食疗能量。

容易上火的人群，可以每天服用5-10g蒲公英茶，能起到清热去火，利尿的效果。而肝脏不好，容易口臭，或者有胃炎的人群，有乳腺炎问题的女性等，可以每天用10g蒲公英茶泡水，一般坚持半个月就能有比较好的效果。

保健饮品制作方法你学会了吗？学会了就赶紧动手试试吧，完爆某牛，越喝越健康哦！如果嫌麻烦，买制好的蒲公英茶也是一个极好的选择哦！

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