七大营养素之矿物质！这里面除了钙铁锌还有其他的一些微...

互推小编 2023-12-01

大家好，又是我花姐！今天我们来简单讲一下7大营养素之矿物质。

矿物质是又是什么东西？矿物质是作为7大营养素里面它是排名第5的，当然这点是里面它指的是包括了人的身体里面一些微量元素。比如我们比较常见的就是钙铁锌，还有磷镁，还有氯，硒等等。这里面的矿物质里面的都是属于7大营养素里面比较重要的一种。但是钙它有什么作用？钙首先它是它促进我们牙齿，还有骨络，还有骨架的发育。

锌是促进我们第二性激素的发育，但是也是可以帮助我们促进毛发，还有皮肤粘膜等，还可以帮助铁的吸收。

铁元素是作为我们身体里面的血红细胞，所以它有与我们的身体里面也是息息相关的。

所以现在比较常见的就是有贫血，一般贫血就是比较严重的，会引起我们的一些睡眠，还有一些学习方面都是有影响的。矿物质里面的每一个营养素，对于身体里面也是起到了一个相辅相成的作用。

不要说看小每一个小小的分子，对我们身体里面的每一个份结构，就是有很大的作用的。所以在平时营养补充的过程中，比较重视的就是钙铁锌。还有如何去知道钙铁锌，他们为什么能够相辅相成，就比如我们现在所说的三个手指，比如我们这个是钙，这个是铁，是锌的。有些时候有很多人补铁补钙补锌的同时，为什么我们会觉得锌为什么老是补不上去，这个是有原因的。因为这两个是容易在食物里面是被合成的，只有我们的锌是最不容易难合成的微量元素。

所以平时如果缺锌的宝宝，所以我们一定要是先单纯的是先将锌补上去，以后你再钙铁锌同补，它的效果会更好。今天你们又学会了吗？

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