啥是矿物质？#健康主播孵化@抖音创作者中心

互推小编 2023-12-01

什么是矿物质？

每天三分钟跟着同学学营养。矿物质是蛋壳中自然存在的化合物或天然元素，又被称作无机盐。它是人体内无机物的总成，是构成人体组织和维持正常生理功能必须要的各种元素的总称。

它是人体必需要的七大营养素之一，就如维生素一样是人体必需的元素。矿物质是无法自身产生和合成的，每天矿物质的摄取量也是基本上确定的，但会随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。

人体重量百分之九十六是有机物和水分，只有百分之四为无机元素组成。人体必需的矿物质会有：钙、磷、镁、钾、钠、流失七种与人体所需的三大营养素如碳水化合物之类。蛋白质相对比都是非常少量的，各种矿物质在人体的新陈代谢过程当中每天都有一定量，会随各种途径排出，比如粪、尿、汗、头发、指甲、皮肤还有粘膜脱落排出到体外。