成本不到10块，7款惊艳秋冬的养生热饮，一定要试试

互推小编 2023-12-02

立冬啦，往后会越来越冷，我们特地做了几款养生热饮给大家“补一补”。尤其咱们办公室女生居多，驱寒补气的少不了。今天就跟大家分享7款养生热饮配方，一起暖暖地迎接寒冬吧

立冬热饮menu

红糖玫瑰牛乳茶

红糖姜茶

枸杞红枣拿铁

香橙肉桂茶

桑寄生莲子蛋茶

小吊梨汤

苹果当归黄芪茶

红糖玫瑰牛乳茶

/养生快乐水/

来到秋冬，奶茶也要换成养生版。以红糖和玫瑰酱调味，出奇地好喝！每一口奶茶都散发着玫瑰香气，把你带到了春天的花园里，可以说是我喝过最浪漫的一款奶茶了！自制奶茶没有科技与狠活，妥妥的养生快乐水！

食材 //ingrediants

材料	分量
纯净水	500g
红茶叶	12.5g
牛奶（想奶味更醇厚可以用厚牛乳）	100g
红糖粉	7.5g
玫瑰酱	7.5g
玫瑰花瓣	1g

制作 //steps

1、红茶叶放入纯净水中煮沸。

2、隔渣倒出红茶汤，盖上盖子焖20分钟。

3、红茶汤、牛奶、红糖粉、玫瑰酱倒入量杯中搅拌均匀。

4、搅匀后倒入杯中，用玫瑰花瓣装饰即可。

红糖姜茶

/经典姨妈饮/

女生冬天最常喝的应该是红糖姜茶了，姜茶有驱寒的作用，冬天喝一杯整个人都是暖乎乎的！虽然很多人说红糖有缓解姨妈痛的效果，但其实因人而异，不过红糖作为姜茶的调味很好喝却是真的。

食材 //ingrediants

材料	分量
纯净水	500g
红糖粉	40g
姜汁	20g
红枣	3个
枸杞	2g

制作 //ingrediants

1、生姜洗净去皮，磨成末，放入小纱布袋中，挤出姜汁备用。

2、红枣、枸杞温水泡软，备用。

3、水中加入红枣、枸杞先煮5分钟，再加入红糖粉煮沸，搅匀至溶化。

4、关火后加入姜汁搅拌均匀即可。

枸杞红枣拿铁

/朋克养生饮/

这大概是咖啡星人的倔强，既可养生也可提神。虽然现在口味猎奇的咖啡也挺多，但加入红枣和枸杞并不黑暗。不喝咖啡的也可以不加，或者换成红茶汤做成奶茶。

食材 //ingrediants

材料	分量
枸杞	10g
红枣	3-4颗
牛奶	250ml
咖啡	40ml

制作 //ingrediants

1、红枣洗净，剪开成小块，去核，泡软备用。枸杞也洗净泡软备用。

2、泡软的枸杞和红枣放入雪克杯中捶烂。

3、加入250ml热牛奶（也可以打成奶泡后加入，与咖啡形成分层效果更好看）。

4、再加入40ml咖啡液（萃取的、即溶咖啡都可以）。

香橙肉桂茶

/维C补给站/

肉桂就是秋冬氛围感担当，其实它除了是调味品，也有驱寒止痛的养生功效哦。维生素C满满的橙子茶里，散发着肉桂独特的香气，美味而不单调。

食材 //ingrediants

材料	分量
橙子	1个（约180g）
红茶粉	7.5g
肉桂	1条（约4g）
冰糖	30g
纯净水	1L

制作 //ingrediants

1、红茶粉放入小纱布袋中（红茶粉量少，这样煮比较方便），放入水中煮沸，盖上盖子焖10分钟备用。

2、橙子洗净切片备用。

3、在锅里加入切片的橙子、肉桂、冰糖、红茶汤，煮至沸腾至冰糖溶化即可。

桑寄生莲子蛋茶

/港式补气茶/

这是一款港澳地区常见的养生茶饮，在港剧里也会经常看到。桑寄生有行气活血的功效，而莲子和鸡蛋营养丰富，经常手脚冰冷的女生可以多喝。

PS.对桑寄生过敏、肝脏有问题人士以及孕妇不适合喝哦。

食材 //ingrediants

材料	分量
桑寄生	30g
莲子	30g
红枣	6颗
鸡蛋	3个（数量随意）
冰糖	30g
纯净水	1.5L

制作 //ingrediants

1、桑寄生用纱布袋装好，先浸泡1小时备用。

2、莲子、红枣浸泡1小时备用。

3、鸡蛋冷水下锅，煮8分钟后去壳备用。

4、桑寄生（纱布袋装着）、莲子及红枣放入锅内，加1.5L水（包括浸泡桑寄生的水），煮1小时。

5、然后加入冰糖及熟鸡蛋，煮15分钟左右，至冰糖融化即可。

桑寄生莲子蛋茶喝起来有淡淡药材味，甜度适中，煮软的莲子软糯香甜。

小吊梨汤

/清润降噪饮/

天气一开始干燥，就想念梨汤的味道。小吊梨汤是老北京盛行的秋冬热饮，旧时候梨汤以铜制的提吊称量，一吊为一壶，因此得名。加入了话梅的梨汤，在清甜之中有一丝酸酸的回味，特别舒爽。和银耳同煮，汤汁粘稠浓厚，更加滋润，全家都很适合喝。

食材 //ingrediants

材料	分量
雪花梨	2个（约630g）
银耳	15g
话梅	2颗
红枣	4颗
冰糖	50g
枸杞	5g
纯净水	1.5L

制作 //ingrediants

1、雪花梨搓洗干净，直接切块无需去皮，因为雪梨的皮也有清心润肺的作用哦。

2、银耳泡发后，撕成小块更好出胶。

3、所有食材放入锅中，大火煮开，调中小火熬上1-2小时即可。

这天刚好有老师在录制不藏私的课程，看到我们在煮梨汤就像遇见“救星”一样，每一次间隙都过来喝口梨汤润润喉，然后又“充满电”继续开工啦！

苹果当归黄芪茶

/冻龄美颜茶/

推荐这款茶饮的博主说香港太太们总爱喝，所以50岁看起来像30岁虽然这话有点伪科学，但黄芪、当归确实有补气养血的作用，不少妈妈辈产后都用它们泡水喝，而苹果也属于抗氧化水果，说是“美颜茶”也有道理。平常喝当归黄芪茶味道单调，加入苹果变得清香可口许多。

PS.姨妈期不适合喝哦。

食材 //ingrediants

材料	分量
苹果半个	约120g
红枣	5颗
黄芪	10g
当归	2片（约1.6g）
枸杞	3.5g
纯净水	1.5L

制作 //ingrediants

1、苹果洗净切片备用。

2、所有食材放入锅中，加入纯净水大火煮滚后，中小火慢煮20-30分钟即可。

雨水淅沥沥，秋风冷飕飕，在这样的日子里，一杯香气飘飘的热饮仿佛生活中的小确幸，好治愈~ 虽然喝完这些养生饮品，大家还是会继续加班熬夜，但记得在寒冬之中，要给自己一点温暖哦。

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