用左旋肉碱减肥有用吗？

互推小编 2023-12-05

左旋肉碱其实是我们体内的一种化合物。一般动物体内都有。它的作用主要是转运脂肪，我们可以把左旋肉碱当成运送脂肪的交通工具。他把细胞内的脂肪酸装到车上送到线粒体中。（原理：长链脂肪酸不能通过线粒体膜这道障碍，左旋肉碱就起到了搬运工的作用，把长链脂肪酸搬运到线粒体内。使其进一步氧化）。脂肪酸的里面被氧化产生能量，然后旋肉碱从线粒体出来。再次运送下一批脂肪。

说到这里，我们就可以看出。肉碱其实就是个“搬运工”，在一般的活动量下，用我们体内的肉碱来帮助消耗脂肪就够了。因为我们的身体可以自己合成肉碱，而且日常饮食中的各种红色肉类，比如猪肉，牛肉、羊肉中都含有肉碱。摄入的肉减加上自身合成的已经足够了。根本无需额外补充。另外，脂肪代谢还需要大量的酶得参与，其中不返限速酶。所以脂肪分解不是增加搬运工，就会有效果。

除非是运动量大量增加使用脂肪的消耗增加，这是可能会需要更多的运送工具来把脂肪酸运送到线粒体内，才可能出现肉碱短缺的情况，这样可以适量补充肉碱。