智商税还是黑科技？吃了近千元的代餐后我们有话要说

互推小编 2023-12-25

虽然任何人都知道“少吃+多运动”是减轻体重的不二法门，但就减重这件事来看，速战速决总比战线拉得老长更能给人以正反馈。因而在减肥的血路上，借助外力是少不了的。这也就不难理解——不管是黑科技还是智商税，代餐类产品在近期迎来了一次小爆发。

那么这些打着

“天然、营养、低热量、能量持久”

旗号的“代餐”

究竟是什么呢？

它真的能迅速有效地减肥吗？

什么是代餐？

“代餐”就其字义，是为取代部分或全部正餐的食物。“代餐”的主要配料包括大豆蛋白、魔芋、果蔬纤维等，一般具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。同时，脂肪是人体内主要的储能物质。摄入食物能量降低，人体通过消耗体内贮存的能量来维持各项生理活动。因此，低能量膳食对减肥有一定帮助。

“代餐”不能替代三餐

针对目前不少爱美女士用“代餐”取代正常饮食的做法，专家表示，代餐粉只是减肥辅助手段。但是长期只吃代餐粉，不吃“正餐”，这种做法肯定是不科学的。

人体需要的营养素是全面的，应该通过均衡饮食获得，如果刻意偏重或避免某种营养素，就容易引起营养失衡，导致营养不良、内分泌紊乱等不良后果，更严重者可出现神经性厌食症。

女孩吃“网红”代餐减肥，结果意想不到

案例：

23岁的小宋是一名大三的学生，跟很多爱美的女生一样，总得觉得自己不够苗条，几个月前，她就买了现在网上最流行的代餐粉和代餐饼干。这些产品都号称好吃又有营养，而且有饱腹感，不仅可以瘦身，还可以不用饿着肚子。

谁知道小宋吃了一段时间，就吃出问题来了。她的食欲差了很多，肚子总感觉到胀胀的，家人发现她的脸色越来越差，就马上带她去看医生。做完B超检查，发现小宋的肝脏，出现腹水的情况。再深入检查，最终确诊为肝小静脉闭塞，需要尽快进行换肝手术。不久后，小宋就出现全身多器官衰竭征象。在几经周折后，终于顺利进行了肝脏移植手术，小宋才保住了性命。

不小的花费同样阻挠了白领刘女士的减肥计划。“不值”、“价格贵”是刘女士最后的结论，“我觉得自己交了三千块钱的智商税，代餐奶昔根本没有饱腹感，没有办法应付一天的工作，用一个月瘦了一两斤那也是饿的。”

这或许是不少减肥者的困惑。“健康、有保障”往往是减肥者选择知名合法厂家代餐的理由，但较高的价格让不少减肥的人望而却步。在天猫上搜索康宝莱奶昔代餐粉，售价为259元，汤臣倍健代餐奶昔售价为109元，价格看似不贵，但据吃过代餐的群众介绍，吃代餐食品还会辅之清理肠道、促消化的药品，一个月下来花个三千很正常。