利用握力器练习羽毛球挥拍瞬间发力的一个方法

互推小编 2023-12-10

这个握力器用来锻炼手指和小臂的力量很有效。

近日发现用这个来模拟挥拍的时候，可以练习击球瞬间的发力。

具体来说，做法如下：

1、握住握力器（松握，不用力）

2、做完整的正手或者反手挥拍动作

3、想象在击球瞬间，用手指瞬间握压握力器。

好处是：

1、在家里或者办公室体会挥拍动作，不用拿拍子，不用担心拍子和天花板或者吊灯的亲密接触

2、可以锻炼握拍松，然后瞬间发力的动作要领

3、顺便还可以锻炼击球瞬间的爆发力

4、随身携带方便

5、不做挥拍动作的时候还可以练练握力和手指的力量。

公众号：龚伟杰羽毛球俱乐部

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