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越进补睡眠质量越不好？您可能错把补药当成了补营养！

互推小编
 

张女士日前做了胃镜下黏膜下肿物切除术，出院时医生让她注意营养。张女士平时有煲汤的习惯，回家后就买了上好的高丽参和北芪，每天煲鸡汤喝，谁知喝了以后变得睡眠很差，口苦，胃口越来越差。不知道是怎么回事？

这就要说到“补营养”的真正含义了。

我们常说的营养，是指人体生命活动所需要的基本营养物质，主要包括碳水化合物（米、面、糖等）、蛋白质（鱼、肉、蛋、奶等）、脂肪（植物、动物油）、还有身体需要的各种微量元素矿物质等。有了这些物质，人体就可以维持身体的基本功能以及组织生长，伤口修复。

而张女士的进补并非是在补营养，而是在补药！

补药，是指中医讲的补益药物，主要是根据人体中医辨证，用来纠正人体气血阴阳的平衡而达到治病强身的目的。

张女士素体是属于阴虚火旺的体质，进食了大量温燥补气药物，这些并非是她身体的必须物质，也并非合适的补益药物，出现上述症状，就不难理解了。

补药除了要辩证进补，还有一些注意事项要多加注意！

睡前进补不可取

中医认为“人动则血行于诸经，人卧则血归于肝”，老年人脾胃虚弱，在睡前进补会增加脾胃的负担，脾胃在消化补品过程中处于“动”的状态，势必影响到肝血的归藏而出现失眠。

药补不如神补

所谓神补就是精神上的调节，老龄人要乐观、豁达、笑口常开。

研究表明笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，研究估计，大笑100次相当于10分钟划船和15分钟踩单车的有氧运动量。

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