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越进补睡眠质量越不好?您可能错把补药当成了补营养!

 

张女士日前做了胃镜下黏膜下肿物切除术,出院时医生让她注意营养。张女士平时有煲汤的习惯,回家后就买了上好的高丽参和北芪,每天煲鸡汤喝,谁知喝了以后变得睡眠很差,口苦,胃口越来越差。不知道是怎么回事?

这就要说到“补营养”的真正含义了。

我们常说的营养,是指人体生命活动所需要的基本营养物质,主要包括碳水化合物(米、面、糖等)、蛋白质(鱼、肉、蛋、奶等)、脂肪(植物、动物油)、还有身体需要的各种微量元素矿物质等。有了这些物质,人体就可以维持身体的基本功能以及组织生长,伤口修复。

而张女士的进补并非是在补营养,而是在补药!

补药,是指中医讲的补益药物,主要是根据人体中医辨证,用来纠正人体气血阴阳的平衡而达到治病强身的目的。

张女士素体是属于阴虚火旺的体质,进食了大量温燥补气药物,这些并非是她身体的必须物质,也并非合适的补益药物,出现上述症状,就不难理解了。

补药除了要辩证进补,还有一些注意事项要多加注意!

睡前进补不可取

中医认为“人动则血行于诸经,人卧则血归于肝”,老年人脾胃虚弱,在睡前进补会增加脾胃的负担,脾胃在消化补品过程中处于“动”的状态,势必影响到肝血的归藏而出现失眠。

药补不如神补

所谓神补就是精神上的调节,老龄人要乐观、豁达、笑口常开。

研究表明笑声能使人卸去多余的压力,保护血管内壁,从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时,需要调动身体内超过400块肌肉,研究估计,大笑100次相当于10分钟划船和15分钟踩单车的有氧运动量。

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