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94岁国医大师,喝它十几年,肝好肾好气色好,视力年轻20岁

 

著名的国医大师,中医妇科专家许润三许老今年已经94岁高龄,仍然皮肤光滑细腻,眼不花、耳不聋,身体非常健康。

许老今年3·8妇女节录制《养生堂》节目△

在《养生堂》节目现场,许老和比自己小20多岁的观众比拼视力,取得了完胜。他的保健防衰的秘籍是什么?又有哪些养生方法推荐呢?

每天喝2支,耳聪目明

许老介绍了一个自用的养生方,就是每天晚上喝两支杞菊地黄口服液,已经坚持服用了十几年,现在视力正常,基本不用戴老花镜。

中医认为,耳聋、耳鸣、眼花等和肝肾阴虚有关,而杞菊地黄口服液(丸)就是在六味地黄丸的基础上,增加了枸杞和菊花两味药,有清肝明目的功效。

由于自然环境的变化,现在干眼症的患者很多,服用杞菊地黄口服液(丸)也可以帮助缓解眼干的症状,对美尼尔综合征也有治疗改善作用。

专家提醒:这个药适合肝肾阴虚体质的人群,主要表现为腰膝酸软、口干舌燥、眼干眼涩、五心烦热、失眠多梦等,有助于改善眩晕耳鸣、视物昏花、迎风流泪等症状。阳虚怕冷的人群不适合用这个药。

如果您也有类似症状,建议先咨询专业医生,辨清体质再使用,不要随意用药。

一杯代茶饮,调肝养颜

长寿离不开健康的肝脏,许老的养肝秘籍就是保持良好的心态,遇事想得开,少生气,就不容易肝郁气滞。

针对肝郁气滞的人群,许老推荐了一杯气血饮,只有简单的两味药,不仅能调肝,还有助于美容养颜。女性常见的肝郁气滞引起的妇科疾病,服用气血饮也有助于改善。

气血饮

做法:玫瑰花2克、藏红花1克,加开水冲泡,盖盖焖几分钟即可饮用。

方解:玫瑰花疏肝理气,美容养颜,藏红花活血养颜、理气安神,还有助于增强免疫力。

适宜人群:适合于肝气郁滞的人,如急躁易怒、胁肋胀痛、胸闷腹胀、嗳气吞酸、妇女月经不调等症状表现。

禁忌人群:有出血,尤其是继发性贫血者,妊娠期或者备孕的女性,以及脾胃虚寒者不宜服用。

一日三餐这样吃

饮食和长寿息息相关,许老的三餐原则就是大家都熟悉的“早吃饱,午吃好,晚吃少”。

早餐 —— 1个鸡蛋+1两馒头+1碗奶

许老特别建议大家,吃鸡蛋最好把蛋黄一起吃掉,蛋黄中富含卵磷脂、核黄素等,有助于健脑、预防口腔溃疡。

午餐 —— 红烧肉+白酒

许老有一个习惯就是中午要吃两块红烧肉,喝1两白酒。他认为红烧肉有肥有瘦,可以补充油脂,适量补充动物油脂是很有必要的,尤其是女性,完全不吃油脂,皮肤不水灵。而白酒是可以帮助消脂的。但绝不是说可以无节制地吃肥肉、喝酒,要控制量。

晚餐 —— 粥+面条汤

晚餐的原则就是清淡,否则吃得太“好”,距离睡觉时间又近,容易脂肪堆积发胖。

一个动作,固护脾胃

带脉是人体唯一一条横向循行的经脉,脏腑上属于脾,更广义的角度来看,包括整个消化系统,对女性来说,还有维护子宫的作用。

如果带脉虚弱,就会影响脾胃功能,老年女性常见的子宫脱垂、憋不住尿、甚至尿失禁也和它有关。

许老的学生,中日医院中医妇科的刘弘副主任,教给我们一个按摩带脉的方法,有助于固护脾胃。

大拇指在前,其他四指在后,双手叉腰,这样大拇指对应的位置就是带脉穴,背后对应的是背俞穴。每天抓捏几次,每次3-5分钟,长期坚持可以疏通带脉,保养脾胃。

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