天天说养肝，你真的养对了吗？牢记好这5个要点

互推小编 2023-12-12

要让肝脏保养得好，减少疾病患病率，需坚持良好的习惯。很多人养护肝脏这一点没有重视起来，平时存在伤害肝脏的错误行为，久而久之肝脏功能降低，出现器质性病变，会有消化能力降低、肝区疼痛、疲劳乏力、出现黄疸等症状，而疾病不断加重，后续还可能引发肝硬化，因此，要了解肝脏正确的保养方法。

1、稳定个人情绪

养护肝脏应该情绪控制得好，有部分人长时间情绪波动大，爱生气，经常焦虑紧张，这些负面情绪出现会让肝脏功能降低，有肝火旺盛的可能，更容易出现失眠、头痛、口臭、眼睛分泌物多等情况。而正确调节的人会良好心态保持，稳定控制好情绪，肝脏才能功能提高。

2、饮食合理

要正确保养肝脏最重要的是饮食控制，那些会伤害肝脏的食物尽量远离，才能保护消化系统的同时让肝脏功能提高，霉变食物、烧烤食物、高脂肪食物、腌制类食物都有健康隐患，已经肝脏功能降低最好忌口。当然，对肝脏保养有帮助的营养成分可要获取，包括蛋白质，维生素等。

3、拒绝酒精

提高肝脏功能需拒绝酒精，很多人在工作应酬时经常喝酒，节日聚会时也爱喝酒，殊不知饮酒量越多肝脏受到的损伤越明显。本身在代谢酒精的过程中肝脏就容易受到损伤，酒精中毒之后许多类型的肝脏疾病会入侵。如果可以拒绝酒精，做到滴酒不沾，肝脏才能功能提高，否则出现病变又继续加重，会带来多方面的影响。

4、科学用药

要降低肝脏疾病患病率，用药可得谨慎。大多数药物都是有副作用的，用药前得看一看说明书，或者先问过医生，才能了解用药的疗程、剂量、时间等，确保安全用药改善疾病，同时减少副作用。如果肝肾功能不全，不宜使用的情况下还乱用药物，容易出现药物性肝炎，中毒性肝炎，肝脏就无法保持健康状态。

5、作息恰当

远离肝脏疾病作息可要恰当，肝脏多在夜间发挥作用排出身体积累的有害物质，总是熬夜拖累身体，器官逐渐功能降低，肝脏会受到损伤。而正确养生的人需要规律作息，早睡早起，肝脏休息时间充足，功能增强后排泄有害物质能力才能提高。若经常熬夜，肝脏受累外还会抵抗力降低，衰老加速。#医联媒体超能团##清风计划#

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