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怀孕期间，DHA必不可少，为了宝宝健康，这些食物要多吃

互推小编
 

有的人并不知道什么是DHA，所以对这个东西云里雾里。DHA是一个帮助在受孕过程中孩子更好的吸收营养的东西，DHA可以帮助胎儿的大脑更好的发育，就是让胎儿发育的更健康。除此之外，DHA不仅对胎儿有积极影响对孕妇也是。DHA可以帮助孕妇和胎儿更好的发育，当母体摄入DHA元素以后，胎儿的大脑和视觉神经都会得到更好的发育。

很多孕妇去母婴咨询处的时候，都会被问到希望补充DHA吗?与此同时呢，很多母婴工作者也是经常被问到这个问题，孕妇需要补充DHA吗?

非常多的女性在准备怀孕的时候就会去跟在意对身体的营养摄入，叶酸对怀孕的影响是十分重要的，所以说非常多的孕妇都会在怀孕期间去补充维生素和叶酸。但是呢，很少人知道DHA的重要性，因为大家对DHA的了解少之又少，在一些科学研究发出的申明下，提出了DHA对孕妇的影响的重要性。

有非常多的有力证据可以证实在怀孕期间和母乳期间摄入DHA的重要性。根据科学研究表明，在宝宝两岁之前摄入DHA，可以帮助宝宝增强大脑中海马体的数量和活性，可以让宝宝变得更加聪明，拥有一个好的记忆力和学习能力，并且DHA非常好吸收。

所以，在怀孕过程或者是哺乳过程中母亲摄入了DHA，那么孩子也可以获得DHA。根据有关专家认为，孕妇和哺乳期的母亲应该摄入两百毫克的DHA来满足每日的消化和吸收。

DHA的来源有什么?

一些深海鱼里富含丰富的DHA，所以每天应该吃一次深海鱼，或者是每天食用一个鸡蛋。有的人想问，为什么一定要吃深海鱼，不可以吃一般的海鱼吗?因为目前的环境污染比较严重，只有深海鱼没有收到污染。

一般的海鱼里面有些金属物质汞，汞食用过多会让胎儿受到影响，所以建议食用一些三文鱼和沙丁鱼。同时也可以选用一些含有DHA的奶粉或者是母亲去食用一些DHA胶囊，也可以很好的解决这个问题。

但是呢，一般来说，食用母乳可以很好的解决这个问题，因为母乳中含有多种多样的营养，喝母乳的人可以增强婴儿的身体抵抗力和防御能力。

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