身边的“天然叶酸”，隔三差五吃一次，脸色红润气色好，貌美如花
身边的“天然叶酸”，隔三差五吃一次，脸色红润气色好，貌美如花。叶酸这个词对于女性而言一点也不陌生，尤其是对于生过孩子的母亲而言，从备孕阶段开始我们就开始接触叶酸，叶酸可以预防胎儿的神经管畸形，还能够提高视力发育，具有不可替代的作用。很多妈妈都会吃专门的叶酸片。其实叶酸不仅可以通过营养素来补充，也可以从食物中获取。
比如说香菇就是我们身边的“天然叶酸”，香菇的叶酸含量很高，而且口感又好，甚至有些肉感，常吃皮肤好人年轻，一起学习一道香菇鸡套饭吧。
香菇鸡套饭
By 七朵水仙花
配料：
鸡块 500克、香菇 200克、老姜 少许、香料 少许
烹饪步骤：
1.鸡剁块，洗净 。
2.鸡块放生抽、蚝油、郫县豆瓣酱和老干妈码味一小时以上。
3.炒锅倒油，放姜片、香叶、八角、桂皮、丁香小火炒香。
4.放入香菇片炒香。
5.加水，煮十分钟左右。
6.捞出香料，大火，放入鸡块翻炒。
7.倒入啤酒。
8.大火转小火烧鸡块。
9.烧好的香菇鸡。
10.盛入小锅中。
烹饪小贴士：
1、香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。
2、选购方法：选择香菇时，要选择香菇帽子较厚实的香菇，而且香菇帽子边缘会向内侧弯曲。
香菇的内侧呈现乳白色状，并且内侧为全部皱褶状，菇柄短而粗且菇苞未开，这样的香菇较佳。
有些菇面呈裂开状，购买时应认清其裂痕是否为天然生成，若是人为切割则为膺品。
要仔细观察香菇的表面，查看是否结构完整，闻起来没有发酸的味道。
您最喜欢的菌菇是什么？
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]
互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产，如需转载，请联系版权方授权，如有内容如侵犯了你的权益，请联系我们进行删除！
如若转载，请注明出处：http://www.hfwlcm.com/info/202705.html
相关文章
-
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸可能会引起胎儿神经管发育缺陷，出现脊柱裂、大脑膨出、无脑畸形等严重问题。如果在孕前至孕早期增补叶酸，可以有效降低7
-
叶酸又叫维生素B9，属于水溶性维生素，我们了解这个维生素通常是在备孕期及孕期服用可以有效地预防胎儿神经管畸形。但是近年来通过对叶酸的研究发现，服用合理剂量的叶酸对心脑
-
大家都知道孕前和孕中要补充叶酸，那社区发放的免费叶酸和药店几百块的有什么区别的？叶酸，也叫维生素B9，它主要参与蛋白质、核酸合成，参与DNA甲基化，参与同型半胱氨酸代谢。
-
经常有人咨询关于孕期补充叶酸的事儿，有些人压根就不清楚补充叶酸的重要性，觉得补不补都行，无所谓的态度，反正之前的人也没补过叶酸，到现在也都好好的一代代传下来了；还
-
随着人们对于生育的健康要求更高，有更多的女性会在备孕之前选择提前服用叶酸片，能够起到补充营养的效果，对于备孕也更有帮助。有的时候女性会在备孕前去医院检查自己的身体
-
春天是万物苏醒的好时节，也是养生的好机会，人们通常会在这个季节摄入更多的营养物质，以及增加身体锻炼，增强自身的免疫力。其中有一种物质对中老年人而言，至关重要，那就
-
补铁补充叶酸对于孕妇来说是很重要的一件事情，因为叶酸可以说是预防胎儿神经管缺陷所不可缺少的物质，而除了服用一些叶酸片之外，那么大家有关注过，在生活中哪一些食物可以
-
大家好，我第一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！有这么一种菜看似不起眼、实则用好处多，《本草纲目》中这样记载：此菜、煮食甘美，其根经冬不死，春亦有英，
